Наступление старости можно замедлить

В течение длительного времени существовала точка зрения, что старение связано с одной-единственной причиной, из которой проистекают все внешние проявления. Нынче ученые назвали миру несколько основных путей старения. Следовательно, имеются и варианты, как с подобных дорог можно свернуть

Время от времени случается то одно, то другое открытие, которые раскрывает вроде бы первооснову старения. Не так давно много говорили о теломерах – своеобразных наконечниках хромосом, которые с годами укорачиваются. Следовательно, клетки лишаются функции деления и стареют. До этого основной механизм старения связывали со свободными радикалами и действием стволовых клеток. Нынче ученые почти единодушны в том, что есть несколько механизмов старения, которые важно учитывать при построении прогнозов.

Шифр генов

Генетическая теория о механизме старения основана на дефекте генов, которыми человек наделяется по наследству. С годами случается повреждение белков, из которых состоят системы или органы.

Как это исправить

Можно попытаться узнать, в каком направлении пойдет ваше старение. Это можно сделать при использовании довольно дорогого генетического анализа. Но можно попытаться обойтись и без него – достаточно посмотреть внимательно на своих родителей и дедушек-бабушек. Какие хронические заболевания появились у них к преклонным летам? Ранние морщины, склонность к заболеваниям сосудов, хронические болезни по типу диабета – если это есть у старших представителей вашего семейства, этого нужно опасаться и вам.

Примите профилактические меры, не нужно ждать, пока дело дойдет до постановки диагноза. Если у вашего отца или матери повышен холестерин, старайтесь придерживаться низкожировой диеты, нужно есть больше овощей и зелени. Если у деда проблемные сосуды – бросьте курить, больше гуляйте, займитесь спортом. У бабушки не слишком хорошо работает голова – старайтесь тренировать свой мозг шахматами или в ходе изучения иностранных языков.

Гормональная теория старения

Доказано: эндокринному механизму удается влиять на нервную систему, на железы. С годами случается угасание выработки всевозможных гормонов, нейромедиаторов, ферментов. И это угасание случается неравномерно, весьма тонкий баланс названных веществ неизменно нарушается. Проявляется это в разных симптомах – от появления ранних морщин до нарушений в работе внутренних органов и онкологических болезней.

Как на это реагировать

Без использования специальных препаратов сохранить на нужном уровне гормоны непросто, но вполне реально. В ходе исследований доказано, что если много двигаться на свежем воздухе и обеспечить себе положительные эмоции, это поднимет до нормы целый ряд всевозможных гормонов, будет стимулироваться выработка иных необходимых веществ. По этому же принципу работает и правильное питание: овощи, зелень, злаки дают правильный настрой разным системам организма.

Автор: Елена Свет-врач