Натуральные методы лечения выпадения волос

Многие продукты от выпадения волос, имеющиеся в продаже, являются дорогостоящими и имеют мало пользы. Но есть несколько естественных способов, которые могут помочь вам справиться с этой проблемой.

В зависимости от причины

Есть несколько причин, почему вы можете видеть больше волос на своей расческе, чем обычно. Дефицит витаминов, проблемы со щитовидной железой и менопауза являются одними из главных виновников потери волос. Если есть заболевание, которое вызывает выпадение волос, то, возможно, потребуется лечение. Иногда лекарства действительно необходимы, но часто могут помочь и другие методы.

Питание

Салли Кравич, диетолог и автор книг, исходя из своей практики, говорит, что "самовлюбленность - это хороший способ вдохновлять людей есть лучше - все мы хотим иметь блестящие глаза, сияющие волосы и кожу". Она рекомендует своим пациентам, чтобы они получали питательные вещества и минералы из пищи, которую едят. К сожалению, не многие люди правильно питаются .

Белки очень важны для укрепления волос и стимуляции их роста. Рекомендуемая дневная норма составляет порцию мяса или комбинацию из четырех-пяти порций молочных продуктов и бобовых.
Надо включить в диету орехи и семечки, яйца, и рыбу. Все они являются важным источником омега-3 жирных кислот, которые помогают уменьшить воспаление и способствуют здоровью кожи головы.
Лучше всего есть разнообразную пищу каждый день. Доктор рекомендует есть 6-10 порций различных овощей ежедневно, а также много фруктов, зерновых и бобовых культур, нежирные мясные продукты.

Некоторые питательные вещества особенно полезны для волос:

Железо: анемия может привести к выпадению волос. Но железотерапия рекомендуется, только если у вас был положительный результат на железодефицитную анемию.
Цинк и биотин: эти добавки способствуют росту волос. У людей с нарушениями обмена веществ, которым их не хватает, часто бывают тонкие или ломкие волосы и ногти.

Добавки и витамины

Если вы собираетесь использовать добавки для роста волос, обязательно сообщите об этом врачу, прежде чем начать их принимать. Таким образом, врач сможет следить за любыми возможными побочнымим эффектами, включая взаимодействие с другими лекарственными средствами, которые вы принимаете, даже если добавки не требуют рецепта, и считаются натуральными.

Средства для волос

Тугие резинки, краски, химическая завивка могут негативно влиять на состояние волос. "Будьте нежны с волосами - не перебарщивайте с мытьем и укладкой", говорит Молли Робертс, президент American Holistic Medical Association.

Советы специалистов:

Используйте продукты для окраски кожи головы, чтобы минимизировать контраст между волосами и кожей головы, если он начинает проявляться.
Попробуйте увеличить объем волос.
Держите волосы коротко остриженными, чтобы они не свисали и не казались тоньше.

Не нервничайте

Потеря волос может быть стрессом. И, к сожалению, стресс (физический и эмоциональный) иногда может усилить выпадение волос. "Прежде чем вы начнете беспокоиться об этом, обратитесь к врачу", говорит доктор Робертс. Больше волос на расческе не всегда означает выпадение волос. Бывают случаи, когда некоторая дополнительная потеря волос нормальна - для женщин в период менопаузы и после беременности.