Научное доказательство: массаж уменьшает боль

Многие спортсмены могут засвидетельствовать, что массаж помогает избавиться от мышечной боли и ускоряет восстановление после травм, а теперь существуют официальные научные доказательства этого факта, которые недавно обнародовали ученые из Канады.

Чудодейственный эффект массажа

По данным исследования, опубликованном в издании "Science Translational Medicine", исследователи из Института Бака по изучению старения и университета МакМастера в Гамильтоне (Канада), массаж способствует росту новых митохондрий в скелетных мышцах, а также помогает уменьшить воспаление.

Исследователи рассмотрели генетические данные мышечной биопсии, взятые из четырехглавой мышцы 11 молодых мужчин после напряженных тренировок на велотренажере. Ногу одного из 11 человек массировали. Перед массажем биопсия были взята из обеих ног. Другую взяли через 10 минут после массажа, и еще одну – на 2,5 часа позже.

Научная основа

Доктор наук Саймон Мелов проанализировал образцы тканей. Он прокомментировал: "Наши исследования показали, что массаж способствует биогенезу митохондрий, которые являются энерго-производственными единицами в клетках. Давно известно, что массаж улучшает самочувствие, а теперь мы имеем научную основу для этого утверждения". Доктор также сказал, что уменьшение боли из-за массажа может быть похоже на сокращение боли после приема противовоспалительных лекарств.

Важность массажа

Ведущий автор исследования, Марк Тарнопольский, доктор медицины, доктор философии из департамента педиатрии и медицины заявил, что результаты показывают, "столь необходимую проверку практикой". Он делает вывод: "Потенциальные выгоды от массажа могут быть полезны широкому кругу лиц, в том числе пожилым людям, страдающим от мышечной травмы, и пациентам с хроническими воспалительными заболеваниями. Это исследование доказывает, что манипулятивные методы лечения, такие как массаж, оправданы в медицинской практике".

Благодаря массажу происходит приток крови и кислорода к воспаленным местам. Выводятся продукты распада. Массаж не только снимает боль, но и уменьшает стресс, понижает давление крови, улучшает сердечный ритм. Он также очень благотворно влияет на нервную систему и способствует выработке "гормонов счастья" – эндорфинов.

Не зря массаж является одним из самых глобально используемых видов альтернативной медицины. Хотя были исследования, которые говорили нам о том, что долговременный массаж может помогает увеличить диапазон движений и избавиться от хронических болей, биологические преимущества массажа для скелетной ткани ранее оставались неясными.