Из-за нехватки витамина D пожилые женщины толстеют

Пожилые женщины с низким уровнем в крови витамина D могут быть более склонны набирать лишний вес, по сравнению с женщинами, которые имеют достаточный уровень витамина D. Полученные результаты были опубликованы в the Journal of Women's Health.

Увеличение веса у пожилых женщин

Детали исследования

Из более чем 4600 женщин в возрасте 65 лет и старше, те, кто имел недостаточный уровень витамина D в крови, набрали на килограмм больше в течение пятилетнего исследования чем те, кто имел достаточный уровень витамина. Женщины с недостаточным уровнем витамина D и весили больше, когда начиналось исследование, чем женщины с нормальным уровнем витамина D.

"Низкий уровень витамина D связан с большим весом у пожилых женщин, но прибавка в весе была относительно небольшой", говорит исследователь Эрин Леблан, MD, эндокринолог и исследователь в Kaiser Permanente Center for Health Research в Портленде, штат Орегон.

Большинство женщин в исследовании имели менее 30 нанограмм на миллиметр (нг/мл) витамина D в крови. Недостаточный уровень витамина D определяется Эндокринологическим обществом США как тот, что ниже 30; дефицит витамина Д определяется как уровень ниже 25.

В группе из 571 женщин, которые прибавили в весе, те, у кого не хватало витамина D, набрали на около килограмма больше, чем женщины, которые имели достаточное количество витамина D, показывает исследование.

Загадка витамина D

Исследование не может сказать нам, является ли низкий уровень витамина D причиной увеличения веса, или он просто отражает это. "Это исследование является первым шагом, который мы должны оценить, чтобы понять, насколько витамин D может быть причиной увеличения веса", говорит Леблан.

Но есть некоторые теоретические пути того, как низкий уровень витамина D может способствовать увеличению веса, говорит она. Жировые клетки действительно имеют витамин D-рецепторы. "Витамин D может повлиять на то, будут ли жировые клетки сжиматься или расширяться". Кроме того веса, дефицит витамина Д был связан с множеством заболеваний и состояний, таких как остеопороз, болезни сердца, некоторые виды рака, диабета, болезнь Альцгеймера, шизофрения и некоторые аутоиммунные заболевания.

"Существует многое, что влияет на уровень витамина D в организме: солнце, возраст, питание, пигментация", говорит Леблан. Поговорите с вашим врачом: возможно, вам действительно нужно принимать добавки.

Достаточное количество витамина D - залог здоровья

Получение достаточного количества витамина D

Витамин D называют витамином солнечного света, потому что наш организм вырабатывает его под воздействием солнца. Витамин D также добавляется в молоко и другие продукты, и доступен в небольших количествах в жирной рыбе, такой как тунец, лосось, макрель, говяжьей печени, сыре и яичных желтках. Но порой трудно получить столько, сколько нам нужно, от нашей диеты, поэтому часто бывают необходимы добавки. Институт медицины в США недавно поднял рекомендуемую суточной дозу до 600 МЕ для людей в возрасте от 1-70 и до 800 МЕ для взрослых старше 70 лет.

Роберт Грэм, MD, терапевт в больнице Ленокс Хилл в Нью-Йорке, говорит, что новое исследование добавляет еще одну частичку к загадке витамина D. "Мы не можем сказать: витамин D является причиной увеличения веса или эффектом от него", говорит он. "Мы можем только сказать, что каждый человек должен иметь достаточный уровень в крови витамина D."

Алевтина Шагайко