Оставаться молодой Эдите Пьехе помогает раздельное питание

Изящество, женственность и безупречный стиль Эдиты Пьехи не вызовут нареканий даже самых строгих критиков. А выглядеть молодо и красиво, несмотря на преклонный возраст, артистке помогают строгие привычки здорового образа жизни, которые она приняла для себя еще давно, и с тех пор не изменяет себе.

Секреты молодости

Эдита Пьеха говорит, что ухаживает за собой довольно просто, не совершает никаких насилий над организмом. Но строго следит за рационом, не увлекается сладким и мучным, даже когда имеются неограниченные возможности, а питается, в основном, овощами, фруктами и пророщенным зерном. Как говорит Эдита Станиславовна, пророщенное зерно оказалось куда вкуснее, чем она думала, к тому же, оно содержит много витаминов.

Вообще, певица, всегда отличавшаяся рациональным характером, рано поняла, что "человек есть то, что он ест", и построила свою систему здорового образа жизни и питания. Каждый свой день она начинает с водных процедур – контрастного душа, который придает ей бодрость и энергию. "Подтяжки лица не делаю, грудь не увеличиваю, жир с тела не срезаю. В этом не вижу и надобности – я всегда была умеренна в еде", - рассказывает певица. Ее режим – есть все, что хочется, но дробно – в 5-6 приемов пищи. Периодически стоит устраивать разгрузочные дни – яблочный, кефирный, арбузный, советует Эдита Пьеха.

Как готовит пищу Эдита Пьеха

Овощи, рыбу она готовит на пару, варит овсяную кашу. "Острая пряная пища может угробить здоровье даже сильного человека", считает артистка. Мясо она не употребляет совсем, заменяя его рыбой в разнообразных блюдах. На ее столе почти каждый день присутствует также морская капуста. Эдита Пьеха любит разнообразные свежие соки из фруктов и овощей.

Самым полезным она считает грейпфрутовый сок, а наиболее живительным и придающим энергию – сок из моркови, свеклы и зелени (пропорция 3:1:1). Еще с 70-х годов певица не ест сахара, а кофе, который очень любит, пьет с медом и лимоном. Диета Эдиты Пьехи имеет довольно много общего с раздельным питанием. Углеводы и белки вместе лучше не сочетать, считает артистка, то есть мясо или рыбу не надо смешивать с рисом, макаронами, картофелем, хлебом. Овощи можно кушать с чем угодно, кислые фрукты (цитрусовые) лучше есть с белками, а сладкие фрукты надо употреблять с углеводами.

С чего начинается старение?

С неуважения к себе и "бытовой усталости", утверждает Эдита Пьеха. Все это провоцирует депрессию. Несмотря ни на что, следует выкраивать время, чтобы заботиться о себе, ходить на прогулку или в бассейн – держать себя в форме в любом возрасте, советует артистка всем женщинам.