Переедание удваивает риск развития проблем с памятью

Пожилые люди, которые употребляли 2100-6000 калорий в день, имели в два раза больше шансов развития проблем с памятью в новом исследовании. Новые результаты скоро будут представлены на ежегодной встрече Американской академии неврологии в Новом Орлеане.

Что показало исследование

Чем больше калорий взрослые люди употребляют, тем выше становится риск умеренных когнитивных расстройств (MCI), что является медицинским термином для мягкой потери памяти. Хотя симптомы не достаточно серьезны, чтобы серьезно помешать повседневной жизни, у людей с МПП могут возникнуть проблемы с вспоминанием недавних событий и/или запоминанием новой информации, а также проблемы с другими мозговыми функциями.

Люди с МПП имеют более высокий риск развития деменции. В исследовании приняли участие более 1200 человек в возрасте от 70 до 89 лет, в том числе 163 из которые имели признаки МПП. Участники рассказали о своем рационе в течение предыдущего года в пищевой анкете. Треть употребляли от 600 до 1526 калорий в день, треть съедала 1526-2143, и одна треть – 2143-6000 калорий в день, показывает исследование. Результаты учитывали такие факторы, как возраст, пол, уровень образования, инсульты и депрессию в анамнезе.

Риск увеличивается с количеством калорий

Те, кто употреблял наиколичество калорий в день, имели в два раза выше риск развития МПП. "Это вписывается в то, что мы знаем о факторах риска болезни Альцгеймера в среднем возрасте", говорит Сэм Ганди, MD, PhD, заместитель директора в научно-исследовательском центре в Нью-Йорке. "Мы знаем, что ожирение увеличивает риск болезни Альцгеймера, и мы знаем, что ограничение калорий снижает риск болезни Альцгеймера, так что история с перееданием вписывается в эти данные". Давид Левенштейн, PhD, согласна с этим.

"Все больше и больше исследований показывают, что все, что хорошо для сердца, хорошо и для мозга, и когда люди переедают, возникают осложнения, в том числе увеличивается риск сахарного диабета, инсульта и проблем с памятью". Он является профессором психиатрии и поведенческих наук в University of Miami Miller School of Medicine.

Есть меньше, больше тренироваться

Совет? Постарайтесь обуздать количество калорий, которое вы едите, и тренируйтесь регулярно. "Если сократить количество потребляемых калорий и заменить пустые калории питательной пищей, риск развития заболеваний головного мозга и заболеваний сердца снижается значительным образом. Марк Л. Гордон, MD, главный невролог в Zucker Hillside Hospital в городе Глен-Оукс, штат Нью-Йорк, и исследователь болезни Альцгеймера в институте медицинских исследований Файнштейна в Манхассете (Нью-Йорк), говорит, что новое исследование не может сказать нам о том, вызывает ли переедание проблемы с памятью. Вполне возможно, что проблемы с памятью вызывают у нас есть желание есть слишком много.

"Говорить, что нужно ограничить количество калорий - не оправдано. Многое еще предстоит сделать, чтобы попытаться определить главный фактор в этом направлении". А вот Кристина Tangney, PhD, адъюнкт-профессор клинической питания в Rush University Medical Center в Чикаго, говорит: "Людям 70-80 лет на надо употреблять больше, чем 2100 калорий в день. Потребление большого количества калорий является риском многих заболеваний, включая ожирение".