Почему появляется боль в пояснице

Боль в пояснице не знает пощады. У различных людей все начинается по-разному. Одни чувствуют легкий укол, поясницу других вдруг как будто насквозь пробивает чем-то очень острым. Боли в спине не знакомы нюансы, она не различает людей по полу и возрасту. Из каждых пяти человек четверым знакома не понаслышке такая боль

.

Почему появляется боль

Чаще всего боль в пояснице провоцируют спазмы мышц. Аномальные сокращения перекрывают кровеносные сосуды в определенной части поясницы, лишают ткани и мышцы питания.

Лечение боли в пояснице холодом

Боль в пояснице лечат холодом. Особенно полезен лед на стадии острой боли - в первые два или три дня. Лед способен оказывать противовоспалительное действие, помогает расслабить мышечные спазмы. Прикладывать лед надо по пятнадцать минут через каждые два часа. Не забывайте делать это от шести до восьми раз в день. Следите за тем, чтобы лед не попадал непосредственно на кожу, это может спровоцировать обморожение кожи. Воспользуйтесь тонким полотенцем. Использовать лед рекомендуют в тех случаях, когда боль в пояснице вызвана перегрузкой или мышечным спазмом.

Лечение теплом

Прогреть поясницу лучше в тех случаях, когда причиной дискомфорта становится снижение эластичности мышц и подвижности суставов. Тепло способно размягчить мышцы, сделает их намного податливее. В процессе прогревания поясницы кладите электрогрелку или бутылку с горячей водой на спину, не нужно ложиться на грелку. Это связано с тем, что можно заснуть и обжечься.

Нужно носить корсет

В корсете мышцы способны поддерживать диски, кости, нервы, составляющие структуру позвоночник. Слабые мышцы способны увеличивать нагрузку на эту структуру. Потому важно носить эластичный легкий, корсет, который обеспечит вашему позвоночнику дополнительную поддержку. Но не стоит злоупотреблять этим, поскольку продолжительное использование корсета может привести к тому, что мышцы ослабеют еще больше.

Лечение лекарствами

В случае появления боли можно не отказывать себе в болеутоляющих средствах. Большинство экспертов в случае боли в пояснице прописывают противовоспалительные нестероидные препараты. Примите две таблетки ибупрофена, но не стоит пить это лекарство больше трех раз в день. Препарат снимет боль, а весь процесс лечения воспаления займет от десяти до четырнадцати дней.

Ведите активный образ жизни

Важно избегать действий, способных усилить боль в пояснице. Но при этом нужно как можно быстрее возвратиться к активному образу жизни. Долгий постельный режим способен привести к атрофии мышц, которые потеряют эластичность. Пассивность вредна и психологически, поскольку у человека создается ощущение, что он превратился в инвалида. Два дня на отдых вполне достаточно для того, чтобы подняться на ноги. Исследованиями было доказано, что два дня отдыха способны дать тот же эффект, что и неделя, которую провели в постели.