Как предотвратить растяжки у беременных

Что такое растяжки?

Растяжки (стрии) выглядят как небольшие полоски на животе и бедрах. Сначала растяжки выглядят как бороздки розовато-фиолетового цвета, но с течением времени они меняют цвет и становятся перламутрово-белыми. Впоследствии они приобретают вид продолговатых параллельных полосок шириной от нескольких миллиметров до одного сантиметра. Для здоровья женщины они не представляют никакой опасности, но как косметический дефект никого не радуют.

Откуда они берутся?

Врачи говорят, что растяжки образуются в результате разрыва соединительных тканей, который происходит из-за сильного растяжения кожи, а также из-за гормональных изменений, происходящих в организме женщины. Возникают стрии не только во время беременности, но и в период полового созревания, а также при эндокринных заболеваниях и длительном применении некоторых медицинских препаратов. Происходит это потому, что гормональные изменения приводят к нарушению синтеза двух важнейших белков-полимеров, образующих кожу, – коллагена и эластина. Из-за недостатка этих двух белков, которые придают коже качества каучука, такие как растяжимость, способность к сокращению и упругость, кожа истончаться, что приводит к повреждению наиболее подверженных растяжению мест. Поэтому на животе и возникают "полосы беременности".

Профилактические меры

• Прежде всего, необходимо заботится о поддержании эластичности кожи. Поэтому прежде всего необходимо соблюдать правила правильного питания, проводить массаж проблемных областей, а также использовать специализированные кремы и гели.
• Нельзя также упускать из виду такую составляющую профилактики растяжек, как поддержание стабильного веса, так как резкие колебания массы тела способствуют их появлению. Беременным женщинам для профилактики рекомендуют также ношение бандажа, что позволит снизить нагрузку на мышцы брюшной стенки, воспрепятствует появлению отвислого живота и растяжению кожи, а также уменьшает нагрузку на позвоночник.
• Появлению растяжек может препятствовать употребление пищи, богатой на минеральные вещества и витамины. Употребление молочных продуктов обеспечит организм кальцием. Присутствие в рационе беременной рыбы пополнит организм фтором, а мясо и бобовые обогатят железом, томаты, бананы, курага, изюм, груши – калием.
• Но одним только питанием предупредить и уменьшить уже появившиеся во время беременности растяжки невозможно. Физические упражнения просто необходимы. К тому же для повышения эластичности кожи принимайте контрастный душ. Помимо этого, очень полезен щипковый массаж в сочетании с применением крема для беременных.

Виноваты гены

Недавние исследования показали, что растяжки могут появиться не только из-за изменения гормонального фона, но и из-за наследственности, так как качество и количество коллагеновых эластиновых волокон наследуются генетически. Поэтому следует учитывать наследственный фактор: если у мамы во время беременности были растяжки, то, скорее всего, у дочери они также появятся.