Почему стареют мужчины

На старение оказывает влияние целых ряд разнообразных факторов. В целом, процесс старения неизбежен, однако, к сожалению, многие современные мужчины искусственно подхлестывают его неправильным образом жизни. С другой стороны, изменение образа жизни и физическая активность замедляют этот процесс и позволяют сохранить мужскую силу и бодрость на долгие годы.

Главные причины старения

• Одной из главных причин старения является изменение уровня гормонов, в результате чего у мужчин появляются проблемы с простатой, сексуальные дисфункции, включая эректильную дисфункцию. Наряду с естественным старением, есть также ряд экологических проблем, которые вызывают гормональные проблемы. Наиболее серьезным из них является эстрогенное действие различных пластиков в окружающей среде.
• Ожирение является еще одной проблемой, изменяющей нормальный уровень гормонов у мужчин (фактор дисбаланса гормонов). Эстроген (анти-андроген) хранится в жировой ткани. Образуется порочный круг. Избыток эстрогена в организме хранится в жировой ткани, и избыток последней приводит к увеличению уровня эстрогена. Мужчины с избыточным весом или страдающие ожирением теряют тестостерон и получают взамен эстроген, что приводит к таким признакам мужской старости, как потеря либидо, эректильная дисфункция и другим дисфункциям. Ожирение также провоцирует атеросклероз (закупорку сосудов) и гипертонию, что становится причиной инфарктов, инсультов и сердечных приступов.
• Алкоголизм и курение, намного сильнее распространенные среди мужчин, чем среди женщин, негативно влияют на все системы организмы и способствуют образованию свободных радикалов, что ускоряет естественные процессы старения. Повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и различных видов рака, особенно рака легких, а также цирроза печени.
• Другими факторами являются низкий уровень питательных веществ в рационе, плохое питание, недостаточный сон и избыточный стресс. Все это не только в прямом смысле изнашивает организм мужчины, делает его более слабым и неспособным противостоять инфекциям,но и, опять же, приводит к серьезному дисбалансу гормонов.
• При андропаузе (эквиваленте менопаузы у мужчин) часто дает о себе знать остеопороз. У мужчин это обычно связано с падением уровня тестостерона и прогестерона. При остеопорозе разрушаются кости, что стремительно усиливает старение.

Системы организма

По мере старения в органах и системах тела происходят необратимые изменения. Эти изменения изменяют  восприимчивость к различным заболеваниям. Вот краткий обзор того, как и почему происходят некоторые возрастные изменения:

• Сердце. Сердечная мышца утолщается с возрастом, как ответ на утолщение артерий. Из-за этого снижается скорость перекачивания крови.
• Иммунная система. Чем старше человек, тем больше ему требуется времени для пополнения необходимого количества Т-лимфоцитов, а их способность функционировать уменьшается.
• Артерии. Артерии делаются жестче с возрастом, из-за чего сердцу становится труднее перекачивать кровь через них. Кроме того, как уже было сказано, из-за плохого питания и других факторов они все больше засоряются холестериновыми бляшками.
• Легкие. От 20 до 70 лет максимальная емкость легких может снизиться на 40%.
• Старение мозга. Связи между нейронами ухудшаются и становятся менее эффективным.
• Почки все менее эффективно справляются со своими обязанностями по удалению отходов из организма.
• Мочевой пузырь. Общая емкость мочевого пузыря снижается и его ткани могут атрофироваться, что приводит к недержанию.
• Мышцы. Мышечный тонус снижается примерно на 22% к 70 годам, хотя упражнения могут замедлить этот спад.
• Кости. Начиная с 35 лет, кости начинают терять плотность. Ходьба, бег и тренировки с отягощениями могут замедлить этот процесс.
• Зрение. Начиная с 40 годов, может развиться близорукость.
• Слух. Способность слышать высокие частоты снижается.

Отсрочить эти и другие признаки старения и проблемы со здоровьем можно, лишь изменив свой образ жизни - начав правильно питаться, быть физически активным, избегать алкоголя и сигарет, избыточных стрессов.