Почему с возрастом начинают болеть суставы

Неприятности не бывают воображаемыми

Главный герой сериала – полный. Потому что мало перемещается. А мало перемещается, потому что полный. Между мышечными пучками у него копится жир. Пучки постепенно расслаиваются, это содействует падению мышечной силы и двигательной активности. Растет нагрузка на хрящевую и костную ткань суставов. Проворно прогрессирует артроз.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Артроз: берегите суставы смолоду

Как проявляется проблема 

Стреляет в колене (или колет?). Болезненное ощущение возникает при спуске с лестницы. Передышка. Отпустило… Можно двигаться дальше. Боль, конечно, вернется потом, но это же будет потом. А пока все обычно. Под ногами путается плоскостопие. Изменяется костная ткань. По краям сустава образуются костные выросты – остеофиты (отложение солей). Ушибы, переломы, вывихи, повреждения связок суставов, многократные микротравмы. Артроз может собой гордиться. Причем, прямо на виду у привычных к нему шахтеров и футболистов (артроз коленных, локтевых и плечевых суставов), или секретарей и ткачих (артроз мелких суставов кистей). Каждый из которых вздрагивает, услышав сочетание коленный сустав. И спешит домой – чтобы спокойно сесть в кресло, расслабиться, и выключить телевизор (невзирая на артрит) с дурацким сериалом о проблемах суставов…

У кого что болит

Увы, но реальные проблемы суставов уже давно не являются проделками фантазии сценаристов. И тем более – неприятностями исключительно пожилых людей. Молодежь сейчас тоже страдает артритом (воспаление суставов), артрозом (разрастание костной ткани в суставе), бурситом (воспаление суставной сумки), или ущемлением менисков. Мы – молодые, зрелые, красивые – не обращаем внимания на незначительные проблемы. И особенно на то, что со временем избавиться от всего этого будет сложно.

Увы, но позвоночник и суставы (особенно, женские) страдают – от занятий спортом, упражнений с тяжестями, травм, чрезмерной растяжки и прочих проявлений активности. Между прочим, эти прочие имеют имена.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Самые часто встречающиеся заболевания после 50

Причины поименно

• Хламидиоз у большинства ассоциируется с сексуальной инфекцией. И мало кто знает, что суставы тоже поражаются. Неприятные ощущения возникают в области суставов ног, Кожа там краснеет, нагревается. Воспаление оккупирует другие суставы. Появляется синдром Рейтера.
• Некачественная обувь. Это одна из основных причин болезней суставов ног. Без комментариев.
• Мясо. Копчености и консервы. Наваристые супы и колбасы. Все это – поставщики пуринов. А пурины провоцируют подагру.
• Кофе. Больше трех чашек в день – и суставы вздрагивают. Безкофеиновый напиток? Может быть. Невкусно, зато не вредно. Причем не только суставам, но также сердцу и нервной системе.
• Малоподвижность. Сидячая работа, зависание за компьютером, диванный плацдарм дома – лишний вес плюс проблемы с суставами. Ничто так не издевается над суставами, как физическое бездействие. Печально, но факт.

Перемен требуют наши суставы

А если печально, значит что-то нужно менять. Или нечто делать не так, как обычно, а по-другому. Утренняя зарядка (но меньше бегать, прыгать, приседать, поднимать тяжести). Самомассаж. Велосипед (или лыжи – скольжение уменьшает нагрузку на суставы). Сокращение жирных вкусняшек, и включение в рацион овощей, зелени, творога, яблок, кисломолочных продуктов. Ни капли спиртного.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему важно заботиться о своих суставах

Параллельно – тепло, электротерапия, иглоукалывание. Ежедневные прогулки по 20-30 минут. Плавание (в воде с суставов снимается нагрузка тела). Хвойные ванны – они настоятельно рекомендуются при заболеваниях суставов. Контрастные души – это тонизирует и укрепляет суставы. Контролирование своего веса (пускай толстяки остаются в сериалах). Обувь – удобная (но женщинам однозначно придется отказаться от каблуков-шпилек). И правильное питание – свежие овощи, зелень, фрукты (собенно, авокадо и капуста). Рыба или птица. Травяные чаи на основе ромашки и зверобоя. Семечки.

Вот, собственно, и финал серии. О том, как обычный человек справился с проблемами суставов. Впрочем, на экране это может показаться не интересно. В жизни будет приятнее.