Полезна ли йога для ребенка (видео)

Родители должны знать, что йога для детей несколько отличается от йоги для взрослых. Йога для взрослых – это, прежде всего, духовная практика, которая позволяет человеку достичь внутренней гармонии. Детская же йога – это физические упражнения, а также морально-этические аспекты, которые помогают ребенку гармонично развиваться. Полезна ли такая йога ребенку?

С какого возраста можно начинать занятия йогой?

Существует несколько разных мнений по поводу того, с какого возраста можно начать ребенку занятия йогой. Одни специалисты говорят, что можно начинать занятия уже с трех лет, а другие советуют начинать только тогда, когда ребенок достигнет 11-12 лет и будет осознанно подходить к занятиям йогой.

Главное — не возраст ребенка, а соответствие предлагаемых упражнений его возрасту. Ведь для маленьких детей занятия йогой должны проводиться в игровой форме, а асаны (позы) должны соответствовать их физическому развитию. Дети постарше могут заниматься не только физической стороной йоги, но и постигать ее духовную сторону посредством медитаций.

Чем полезна йога для детей?

Прежде всего, йога приносит пользу для здоровья ребенка. Детская йога оказывает положительное влияние на многие системы организма, улучшает работу внутренних органов, развивает гибкость, выносливость, силу, координацию, укрепляет мышцы спины и помогает улучшить осанку. Не смотря на то, что йога приносит явную пользу, если у ребенка есть какие-либо заболевания, проконсультируйтесь с врачом.

Йога очень полезна для гиперактивных детей, так как занятия помогут научиться направлять излишнюю энергию в нужное русло. Флегматичного ребенка детская йога научит проявлять инициативу и придаст решительности. Кроме этого, детская йога развивает спокойствие, внимательность, помогает детям преодолевать стрессовые ситуации и повышает самооценку.

Как выбрать секцию детской йоги

Прежде чем отвести ребенка на йогу, поинтересуйтесь у него, хочет ли он заниматься этим. Если ребенок согласен и вполне понимает, что такое йога, найдите секцию недалеко от дома и узнайте все о преподавателе. Расспросите о том и о другом у родителей детей, которые уже занимаются детской йогой, чтобы убедиться, что методы и программа подходят вашему ребенку. Занятия в группах проходят с детьми примерно одного возраста, а это научит ребенка правильно вести себя со сверстниками.

Как видим, йога для детей – это полезное и увлекательное занятие, которое стимулирует физическое и психическое развитие ребенка. Она укрепляет здоровье, формирует ответственное отношение к собственному телу, а также способствует гармоничному развитию тела и духовности ребенка.