Профилактика ОРВИ у ребенка зимой

Зима – это прекрасное время года. Но все же стоит помнить, что это период простуд, ОРВИ, а также инфекционных заболеваний. Как же предохранить ребенка от ОРВИ, чтобы действительно это время года не прошло под знаком высокой температуры, кашля и насморка?

Закаливание организма ребенка

Основным методом профилактики ОРВИ у ребенка является закаливание. Естественно, не стоит начинать закаливание в зимнее время. Закаливание – это регулярный процесс, который должен начинаться еще с младенчества. Начинать нужно постепенно во время купания ребенка, постепенно уменьшая температуру воды. Можно также практиковать обливание холодным душем маленьких участков тела ребенка с погружением их опять в теплую воду. Таким образом будет происходить привыкание организма ребенка к резкой смене температуры. Закаленному малышу будет легче переносить мороз. Не стоит также забывать о постоянном проветривании помещений.

Занятия физкультурой

Для профилактики ОРВИ очень хорошо подходят занятия физкультурой. Это могут быть занятия в какой-либо спортивной секции или же простая утренняя зарядка. Ребенок, который занимается физкультурой, значительно меньше болеет, так как у него лучше работает иммунная система, прекрасно справляясь с попадающими в организм вирусами и бактериями.

Чеснок – средство не только от вампиров

Прекрасным профилактическим средством от ОРВИ и других инфекционных заболеваний является чеснок и лук. Они прекрасно помогают справиться детскому организму с болезнетворными бактериями благодаря своим природным фитонцидам и эфирным маслам, а также содержанию в них витаминов и микроэлементов. Как чеснок, так и лук можно не только давать ребенку понемножку в пищу, но и класть кусочек перед кроваткой. Так что чеснок – прекрасное средство для профилактики ОРВИ, а не только средство от вампиров.

Ароматические масла

Как профилактическое средство прекрасно себя зарекомендовали ароматические противопростудные масла. Несколько капель масла можно накапать в полстакана горячей воды, чтобы происходило активное выделение обеззараживающих воздух фитонцидов. Главным образом это масла хвойных деревьев, таких как ель, сосна, кедр и другие.

Витамины

Профилактическим средством ОРВИ у ребенка являются также витамины. Они могут поступать в организм ребенка как мультивитаминные добавки или же натуральные, получаемые вместе с пищей. Овощи и фрукты богаты самыми разнообразными витаминами, особенно полезно для профилактики ОРВИ употреблять овощи и фрукты, богатые витамином С. Это такие продукты, как киви, лимоны, смородина, апельсины, даже белокочанная капуста содержит достаточное количество этого витамина, да и многих других полезных для здоровья.

Соблюдая несложные профилактические меры, можно избежать появления у ребенка ОРВИ в зимний период, да и укрепить общее состояние его здоровья.