Профилактика появления камней в желчном пузыре

Если вашим родственникам приходится страдать от камней в желчном пузыре, стоит морально приготовиться к тому, что, вероятней всего, они у вас тоже могут появиться. В этом случае желательно своевременно перестроить свой образ жизни, соблюдать правила профилактики.

Откуда берутся камни

В процессе образования камней в желчном пузыре ключевая роль отводится застою желчи и бактериальной инфекции. Качеством замедлять процесс выведение желчи из желчного пузыря наделены эстрогены - женские половые гормоны. Не случайно чаще от данного заболевания приходится страдать женщинам. В особенности, когда приходится питаться не слишком регулярно или вы пристрастились к жареным блюдам. Продолжительное использование противозачаточных препаратов в виде капсул или таблеток также может создать условия для того, чтобы желчь застаивалась, образовывались камни в желчном пузыре.

СПРОСИТЕ ЭКСПЕРТА: Онлайн-консультация гастроэнтеролога

Склонность к формированию камней порой возникает и при беременности, когда увеличенная матка давит на желчный пузырь, затрудняет его опорожнение. Но обычно все-таки камни в желчном словно передаются по наследству. Это можно связать с тем, что степень вязкости желчи, особенности строения желчевыводящих протоков определены генетически. Тому, у кого высоки такого рода риски, доктора настоятельно советуют заниматься определенными разновидностями спорта, которые направлены на растяжение позвоночника, использовать специальные тренажеры, шведскую стенку, заниматься плаванием. Это позволяет улучшить процессы нервной регуляции желчного пузыря и предупредить формирование камней.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Причины желчекаменной болезни

Физкультура и диета

Раздельное питание и вариант щадящей диеты

Когда нет возможности ходить в спортивный зал или бассейн, стоит выкроить, по меньшей мере, пятнадцать минут для занятий в домашних условиях. Комплексы упражнений довольно просты: выполняйте сгибание-разгибание и вращение спины, нижней зоны тела.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Чем опасен желчный конкремент

Помимо этого, считается полезным использовать раздельное питание и вариант щадящей диеты. Придется исключить жареные блюда, не есть суп на концентрированном мясном бульоне, сложные салаты из овощей и мяса, а также бутерброды. Это можно связать с тем, что жареная и жирная пища провоцирует в печени усиленную выработку желчи. Наряду с этим задерживается ее эвакуация, случается застой, который создает благоприятные условия для формирования в желчном пузыре камней.

Мясо съедайте в один прием – за обедом. По вечерам желательно есть только овощи или рыбу. Стоит взять за правило два раза в неделю пить по бутылочке нарзана или боржоми, время от времени пейте вместо обычного чая желчегонный или мочегонный чаи, настой алтея или фенхеля, отвар шиповника. Это позволит улучшить работу выделительной системы и предупредить формирование камней.

Автор: Елена Свет-врач