Профилактика раковых заболеваний

Всемирно известные ученые, которые занимаются проблемой профилактики онкологических заболеваний, за пять лет исследований проанализировали семь тысяч историй болезни. На основе этого специалисты в сфере медицины разработали серию рекомендаций, которые стоит соблюдать, чтобы не заболеть раком.

Как распознать рак

Ученые за пять лет исследований проанализировали семь тысяч историй болезни

Рак в подавляющем большинстве случаев проявляется образованием опухоли. Это выглядит порой, как комок, уплотнение, язва, бородавка, родинка. Но далеко не все опухоли бывают раковыми или злокачественными. Главным признаком раковой опухоли считается ее постепенное и неуклонное увеличение. Опухоли могут сразить почти все ткани и органы. Но можно встретить также рак без образования опухоли, к примеру, рак крови. Еще одним признаком рака являются патологические выделения, болезненность.

Прислушайтесь к советам

Важно заниматься физическими упражнениями

Постарайтесь быть как можно более худощавым, избегайте лишней потери веса. Ученые полагают, что связь между весом тела и фактом заболевания раком оказалась более прямой, чем казалось раньше.
Важно заниматься физическими упражнениями, по меньшей мере, тридцать минут в день.
Не употребляйте напитки, которые содержат сахар, а также чересчур калорийную пищу. Это в большей степени относится к продуктам питания, которые богаты жирами, сахаром, содержащие малое количество клетчатки.
Ешьте еду растительного происхождения: фрукты, овощи, крупы, зерновые. Овощи, зерновые, фрукты способны защитить от рака желудка, горла, кишечника. Данные продукты также помогут поддерживать нормальный вес, не допустить ожирения.
Важно ограничить потребление красного мяса. Помимо этого, лучше отказаться от мяса жареного и копченого.
Нужно ограничить употребление алкоголя до двух доз в день для мужчин и одной - для женщин. (Одна доза эквивалентна бокалу вина или стакану пива). Исследования показывают, что алкоголь особенно способствует формированию рака кишечника и груди.
Надо ограничить потребление пищи, приготовленной с солью, а также солений. Исследования свидетельствуют, что соленая пища и соления способствуют развитию рака желудка. Для того, чтобы придать вкус пище, лучше использовать приправы и травы.
Не нужно использовать пищевые добавки, которые рекламируются, как защита от рака. Большие дозы этих препаратов становятся фактором риска для заболевания раком, поэтому лучше просто сбалансировать свою диету.
Бросьте курить, так как употребление табака в любом из видов увеличивает риск заболеть раком.
Роженицам важно кормить ребенка грудью до шести месяцев, что предохранит женщину от рака груди и от ожирения в будущем.