Профилактика варикозной болезни

Современный человек, который ведет малоподвижный образ жизни, рискует рано или поздно столкнуться с множеством малоприятных заболеваний. К одному из них можно отнести варикозную болезнь. Этому недугу подвергаются люди, которым приходится много стоять или сидеть на работе. Не возникает проблемы с венами у тех, кто все время ходит и двигается. Когда изменить образ жизни не получается, нужно использовать профилактические меры, которые предупреждают заболевание. Так что занимайтесь спортом, двигайтесь, правильно питайтесь, не забывайте носить компрессионные трикотажные изделия.

Особенности компрессионного трикотажа

Компрессионный трикотаж позволяет улучшить состояние на более поздних этапах варикозной болезни или не допустить ее формирования на начальной стадии. В случае пониженного тонуса вен происходит скопление крови на нижних участках конечностей, образуется застой. Вследствие этого человек может испытывать дискомфорт при ходьбе и тяжесть в ногах. На ногах формируются красные сосудистые звездочки, вены меняют свою форму, становятся заметными. Из-за застоя жидкости образуются неэстетичные отеки.

Компрессионные изделия могут создать правильное давление на вены и мышцы, позволяют избежать отека, нормализовать отток крови в верхние участки конечностей. При этом степень давления бывает не одинаковой по всей поверхности изделия. В зоне голеностопного сустава она бывает максимальной и составляет сто процентов, доходит до колена, уменьшается до 75 процентов. Благодаря этому вены удается поддерживать в тонусе, избежать застоя крови, придать правильное направление движения. Профилактический трикотаж можно купить в аптеке без рецепта.

Как защититься от варикоза дома

Старайтесь:

выполняйте сидя основную часть домашних работ;
отдыхать лучше с подушкой или валиком под вытянутыми ногами (когда разговаривайте по телефону, смотрите телевизор, читаете), делайте так по пятнадцать-двадцать минут несколько раз в день;
стоит приподнять ножной конец кровати: подсунуть под матрас сложенное в несколько раз одеяло или подушку или установить под задние ножки брусок высотой пять или шесть сантиметров;
на время придется забыть о бане, горячей ванне, сауне;
надо обливать ноги прохладной водой один или два раза в день (несильной струей из шланга или душа полейте стопу от пальцев к пяткам, двигайтесь вверх по икроножной мышце до коленной впадины по одной голени, затем по другой);
избавьте себя от лишнего веса;
не надо поднимать тяжести;
не нужно носить узкую, утягивающую одежду, тесную обувь: такая экипировка нарушает циркуляцию крови и давит на вены ног.

Как вести себя на работе

Стоит усвоить аристократичную манеру сидеть на стуле - она считается менее обременительной для вен. При сидении в демократической позе со скрещенными ногами, которые закинуты одна на другую, нарушается кровообращение в подколенной ямке ноги, лежащей сверху, и передней поверхности бедра второй ноги.

Важно оборудовать рабочее место с максимальным комфортом для вен, ставьте ноги на невысокую скамеечку. Не позволяйте ногам затекать во время сидения. Читайте также: Как распознать варикоз вен