Рекомендации дерматологов для красивых ногтей

Здоровые ногти

1. Не обрезайте кутикулу

Доверяете ли вы заботу о своих ногтях профессионалу, или ухаживаете за ними самостоятельно, - №1 рекомендация - оставлять кутикулы, говорит Дана Штерн, доктор медицинских наук, дерматолог в Медицинском центре Горы Синай в Нью-Йорке.

"Кутикулы является естественным барьером для грибков и бактерий - и если вы его нарушаете, защита исчезает", говорит она. Это не только сделает кутикулу красной, опухшей и оборванной, но также может привести к неприятным инфекциям, которые иногда вредят ногтевому ложу и приводят к необратимому повреждению ногтей.

2. Не слишком надейтесь на укрепители для ногтей

"Многие из них делают больше вреда, чем пользы, говорит Штерн. Она напоминает нам, что эти продукты не изучены клинически, так что большинство претензий их производителей не подкреплено наукой. Если ногти исключительно слабые и хрупкие, то, по ее словам, большинство людей не получат пользы от таких укрепителей.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ногти, волосы и кожа — индикатор нашего здоровья

3. Увлажняйте ногтевое ложе и кутикулу

Хотя есть мало медицинских данных, которые бы свидетельствовали, что увлажнение ногтевого ложа поможет ногтям, это, все же, заставит кутикулу выглядеть лучше и защитит ногти от разрушения из-за недостатка влаги. "Если ваши ногти склонны к разрушению, это может означать, что они нуждаются во влаге. Нанесение масла на кутикулу и вокруг нее помогает увлажнить весь ноготь, что позволяет снизить вероятность появления сколов, трещин, и расщеплений", говорит Маргарет Равмтц, доктор медицинских наук, дерматолог из Hackensack University Medical Center в Нью-Джерси.

4. Принимайте добавки биотина

В ряде исследований ученые обнаружили, что добавки биотина ("член семьи" витамина B) помогают увеличить толщину ногтя и предотвратить его слоение и разрушение. В немецком исследовании оценивались 45 человек с серьезными проблемами ногтей. Они принимали 2,5 мг биотина в день в течение нескольких месяцев. 91% из них заметили значительное улучшение. Дерматолог из Нью-Йоркского университета Сумайя Джамала, MD, говорит: чтобы получить эффект, очень важно избрать именно терапевтическую дозу - 2,5 мг в день. Некоторые продукты для ногтей также содержат кремний и другие питательные вещества, связанные со здоровьем ногтей.

Принимайте добавки биотина

Добавка, которая не подействует: желатин. Эксперты говорят, что прием желатина или замачивание ногтей в нем не делают ничего, что бы увеличивало силу ногтей. Наоборот, это в конечном счете может даже ослабить ногти. Стерн добавляет также, что нет никаких научных доказательств того, что добавки или продукты для ногтей, содержащие кальций, дрожжи или фторид оказывают существенное влияние на их здоровье.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что делать, если ломаются ногти

6. Избегайте средств для снятия лака с ацетоном

Продукт, которого вам все дерматологи посоветуют избегать, если у вас хрупкие ногти, - это жидкость для снятия лака с ацетоном. Документально подтверждено, что он сушит ногти, в результате чего они становятся хрупкими", говорит Стерн.

Алевтина Шагайко