Рутина провоцирует синдром выгорания

Психические расстройства и расстройства поведения

Каждый человек стремится к надежности, стабильности, уверенности в дне завтрашнем. Но к хорошему привыкают очень быстро и начинают считать такое положение вещей постоянным, обычным, даже скучным. Синдром выгорания приходит, когда появляется ощущение остановки, чувство, что все, чего хотел, достиг и больше стремиться не к чему.

Почему ощущение достигнутой вершины не приносит счастья

Дело в том, что по своей природе человек не бывает счастлив, если ему не удается двигаться вперед, стремиться к цели. Субъект, как предполагается, должен жить и развиваться по определенной схеме: вначале ставится цель, идет работа над ее достижением, цель достигается, появляется радость от этого. Эта схема всю жизнь идет по кругу – одна цель идет за другой. Все правильно и понятно. Но в обрисованной цепи есть слабое место. Речь - о времени между ощущением радости от того, что достигнута одна цель и постановлена новая. Это время с учетом сферы жизни могут назвать экзистенциальным кризисом, синдромом выгорания на рабочем месте, кризисом среднего возраста. На самом деле это - только передышка перед тем, как стартовать вновь. Так устроен человек. Ему нужно постоянно куда-то бежать, радость приходит, когда преодолены трудности.

Как избежать синдрома выгорания

Чтобы не лишаться чувства счастья, постарайтесь принимать с радостью все то, что есть. Нужно пытаться оцениватьсебя по достоинству, по мере сил и возможностей совершенствовать имеющиеся достижения. Важно уметь с должной долей терпения ждать очередной жизненной задачи и учиться самому искать новое.

Подумайте, возможно, на нынешнем жизненном этапе вам нужно доработать все то, на что прежде не было сил и времени. Это поможет вам стать более ценным, а то и просто незаменимым сотрудником, и тогда сокращение вам не будет грозить, жизнь станет во много раз интересней. Кстати, и карьеру, может быть, сделаете. Возможно, пришло время для повышения, и есть смысл поразмыслить, как этого достичь оптимальным способом.

Иногда синдром выгорания можно связать с проблемой в семье, и именно родным есть смысл уделить больше внимания.

Постарайтесь стать хозяином положения

Реальность такова: сколько людей, столько и разнообразных ситуаций может появиться. Если у вас есть потребность больше времени уделять семье, поищите пути, как этого можно достичь. Поговорите с руководителем о более подходящем для вас режиме работы или поищите место работы поближе к дому. Попробуйте адекватно оценить себя и возьмитесь за свое собственное усовершенствование. Это поможет вам стать хозяином положения, непременно будут открыты новые жизненные горизонты.

Автор: Елена Свет-врач