Самые частые заболевания современного автолюбителя

По данным статистики, обычно типичный автомобилист каждый день пользуется своим авто около двух часов. При этом специалисты предупреждают: каждые дополнительные тридцать минут за рулем увеличивают вероятность ожирения на пять процентов. Выяснилось также, что водителей авто подстерегает масса профессиональных заболеваний.

Время обыкновенного служащего проходит по заведенному стандарту: утром – в автомобильном кресле, днем – на рабочем стуле, вечером – на домашнем диване. Стоит ли удивляться, что самыми распространенными заболеваниями становятся геморрой, остеохондроз, гипертония, простатит. Это связано с системой минимальных физических нагрузок, постоянным сидением.

Как это исправить

На самом деле, можно попытаться избежать большого количества болезней, для этого стоит побеспокоиться о правильной посадке. Запомните: нередко самое комфортное положение способно оказаться в большой степени вредным. К примеру, использование подлокотников, которое сопровождается боковым смещением туловища, способно обернуться стойкой деформацией позвоночника.

ОБСУДИТЕ ЭТО НА ФОРУМЕ udoktora.net

Как сидеть за рулем правильно

Подушку сидения опустите максимально низко.
Спинку сидения расположите почти вертикально.
При положении выжатого сцепления нога должна быть немного согнута.
Плечи при нормальном хвате руля должны касаться спинки сидения.
Средину подголовника расположите на уровне глаз.

Как минимизировать отрицательные последствия

Специалисты рекомендуют время от времени оставлять салон автомобиля, чтобы иметь возможность размяться и стимулировать кровообращение. В противном случае размножение микроорганизмов, которое спровоцируют застойные процессы, способно отозваться импотенцией и воспалением простаты.

Следующим вариантом разминки должно стать постоянное напряжение мышц ног и рук, когда предоставляется такая возможность. К примеру, если впереди создалась многокилометровая пробка. К слову, пробки и спешку связывают с постоянным напряжением, последствиями которого могут стать сердечнососудистые недуги типа гипертонии и стенокардии. Психологи рекомендуют, чтобы расслабиться, слушать классические спокойные мелодии.

Как переживать стрессовые ситуации заторов, будучи за рулем

Важно сохранять спокойствие

Постарайтесь воспользоваться неожиданно появившимся временем и потратьте его с пользой. Почитайте книгу, послушайте музыку, разгадайте кроссворд, головоломку или позвольте себе просто расслабиться и дать мозгу отдохнуть.
Если вы не просто стоите в пробке, но и опаздываете, постарайтесь не паниковать, воспользоваться мобильным телефоном и спокойным уверенным голосом объяснить ситуацию.

Важно сохранять спокойствие и не позволить развиваться негативным мыслям и отрицательным эмоциям.

Автор: Елена Свет-врач