Самые полезные продукты для мужского здоровья

Не секрет, что в многообразии имеющихся вокруг продуктов, есть и такие, которые особенно полезны для мужского здоровья. И если эти продукты начнут регулярно осваивать рационы, организм мужчины будет им благодарен. Женский организм – даже учитывая его отличие от мужского, в том числе, и в пищевых потребностях – тоже будет благодарен. Поэтому – для содействия бодрому и активному стилю жизни, для поддержания иммунитета, для защиты костной и мышечной массы, для множества прочих составляющих мужского здоровья, начинаем движение к благодарности нам.

Хит парад продуктов, полезных для мужчин

Красная капуста. Антиоксидант. Возражение склерозу. Противостояние болезни Альцгеймера.
Баклажаны. Защитники мозга. Почти Дон Кихоты.
Зеленый горошек. Копилка тиамина. Полная.
Красная фасоль. Нормализатор уровня сахара в крови.
Помидоры. Музеи антиоксидантов.
Морковь. Дрессировщица старости (при помощи бетакаротина).
Тыквенные семечки. Живые комплекты, состоящие из омеги 3, цинка, витамина A…
Авокадо. Нормализует кровяное давление.
Соевые продукты. Защитники организма от рака простаты.
Киви. Оксидант. Живой сундочок витамина С.
Гранат. Сторонник потенции. Предохранитель от рака предстательной железы.
Бананы. Скромно имеют огромное количество калия. Имеют магний и витамин В6. Нормализуют давление, сердечно-сосудистую, нервную и иммунную системы. Нравятся костям и мышцам человека. Серьезно сокращают риск инсульта.
Финики. Большие склады углеводов (плюс белок, клетчатка…).
Черника. Стоп-сигнал для старения.
Треска. Источник селена и фосфора. Повышает работоспособность. Наказывает депрессию.
Лосось (плюс тунец, сардины, сельдь…). Хранитель омеги 3. Полезен для иммунной системы. Специалист по профилактике рака простаты.
Анчоусы. Облегчатели мозга от усталости.
Креветки. Кладовки витамина D.
Мидии. Сторонники памяти, инстинктов, и эмоций.
Морская соль (и морская капуста). Обладатели йода. С симпатией относятся к нервной системе и памяти.
Курятина. Укрепляющее для нервной системы. Улучшающее для памяти. Слегка снотворное для всего остального.
Говяжья вырезка. Поставщик белка и железа.
Телячья печень. Склад витамина В.
Фисташки (плюс грецкие орехи и миндаль). Испытывают хорошие чувства к мозгу. Имбирь. Противовоспалитель.
Шалфей. Болельщик за нервы и память.
Овсянка. Стимулятор кровообращения.
Хлеб цельнозерновой. Вкусный сюрприз от витамина B.
Творог. Источник белка и кальция.
Молочные и кисломолочные продукты. Имеют лейцин (аминокислота для укрепления мышц), белок, бифидобактерии, калий.
Яйца. Богачи. Содержат в себе не только белок и железо, но также полные наборы необходимых организму микроэлементов.

Яблоки, лимоны, апельсины, инжир, грейпфруты, черная смородина, малина, говядина, мясо кроликов и цыплят, молоко, свекла, спаржа, сельдерей, очищенный рис, помидоры, редька, картофель, дрожжи, лук, чеснок, овсяная и ячменная мука, отруби из пшеницы, яйца, какао, горох, фасоль, чечевица, патока, орехи, зеленый чай, минеральная вода, морепродукты, мед – содержат цинк.

Цинк предотвращает рак простаты, усиливает производство сперматозоидов, позитивно влияет на мужскую репродуктивную систему, повышает иммунитет, помогает заживлению ран, борьбе с простудами и воспалениями, способствует красоте, хорошему самочувствию и здоровью кожи и волос. Регулирует деятельность половых гормонов, стимулирует простату.

Естественные бонусы

Мед, орехи (грецкие, арахис, фундук), подсолнечные семечки, кунжут, чернослив, камбала, скумбрия, лук, чеснок, репа, тмин, анис, тархун, мята, зверобой, чабрец, одуванчик, простокваша, кефир, творог, сметана – подарки, сюрпризы и сокровища. От природы – для потенции.

И напоследок. Самый полезный хлеб – и для мужчин, и вообще – ржаной, или отрубной (в этих сортах содержится витамин В, благосклонный к эрекции). А вот мягкий белый хлеб – бесполезен. Сосиски, сардельки, колбаса – бесполезны. По крайней мере, там столько консервантов, фиксаторов окраски, и прочих химических «элементов», что говорить о пользе колбасных продуктов – бесполезно. Читайте также: