Самые полезные продукты для здоровья мужчины (видео)

Чем полезны орехи

Орехи богаты минералами и витаминами. Они способны повысить потенцию у мужчин, действуют, как некая природная виагра. Орехи весьма полезны для зрения, для работы сердца, на тридцать процентов способны снизить риск заболевания сахарным диабетом. Орехи служат дополнительным ингредиентом блюда, придают ему пикантность, но орехи можно считать и неплохим вариантом самостоятельной закуски, позволяющей утолить голод.

Приготовьте десерт из орехов

Нужно смешать несколько видов орехов, добавить немного нарезанных сухофруктов или фруктов, залить все медом. Это- вариант почти идеального завтрака.

Польза рыбы

Если у вас есть желание быть полным энергии и здоровым, вам стоит отказаться от мяса в пользу рыбы. Данный продукт полезен тем, что существенно уменьшает возможность развития ишемической болезни сердца. Помимо этого, присутствующие в жирной рыбе ненасыщенные жирные кислоты в большом количестве являются неплохой преградой в процессе оседания холестерина, который поступает в организм вместе с иной пищей.

Чтобы жареная рыба была полезней

Перед приготовлением на несколько часов оставьте рыбу потомиться в соусе из соли, перца, сухой мяты, измельченного чеснока, лимонного сока и растительного масла в равных частях. Рыба, жаренная после такого маринада, бывает особенно полезной.

Пейте молоко!

Кисломолочные продукты и само молоко очень полезны для организма. В молоке есть нужный организму кальций, который укрепляет кости. Бактерии, содержащиеся в кисломолочных продуктах, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.

Попробуйте полезную кашу

На ночь замочите бобы, пшеницу, горох, перловку. Наутро добавьте к крупе по горсти арахиса, лесных орехов, кедровых орешков, изюма. Варите массу некоторое время на воде, процедите. Далее нужно залить блюдо молоком и варить до готовности круп. Для того, чтобы придать блюду более пикантный вкус, добавьте пару ложек меда в кашу.

Выпейте зеленый чай

Если вы возьмете за правило пить зеленый чай каждый день, то не просто отдадите дань моде, но и всерьез позаботитесь о своем здоровье. Зеленый чай способен снизить риск инсультов, улучшить иммунную систему. Разумеется, не стоит использовать чай в пакетиках. Чтобы пить действительно ценный и полезный для здоровья напиток, купите хороший россыпной чай.

Показано для здоровья

Полезен для здоровья прохладительный напиток на основе зеленого чая. Нужно заварить зеленый чай традиционным способом. Готовый чай процедите, добавьте две чайные ложки меда на чашку в двести миллилитров, три дольки лимона. Размешивайте чай до полного растворения меда. В конце добавьте десять кубиков льда.