Самые полезные продукты для здоровья женщины

По мнению специалистов, фасоль, клюква, томаты, рыба, грецкие орехи - те продукты, которые бывают полезными для женщин любого возраста.

Продукты, которые претендуют на лидерство

В список самых полезных для представительниц прекрасного пола продуктов также вошли:

• квашеная капуста (она нормализует пищеварение, наделена способностями выводить вредные вещества из организма);
• авокадо (здесь содержатся в большом количестве витамины, которые позитивно влияют на состояние волос и кожи; вещества, входящие в состав авокадо, способствуют процессу расщепления и выведения холестерина из крови);
• киви (способен сохранять упругость и молодость кожи);
• шампиньоны;
• твердый сыр;
• клюква (весьма эффективна против инфекции мочеполовой системы, помогает при заболеваниях десен, желудка, отдельных видах рака, а также при простуде);
• рыба (очень полезна для кормящих мам и для репродуктивной функции в целом);
• помидоры (томаты помогают понизить кровяное давление, на пятьдесят процентов снижают риск заболевания раком молочной железы);
• фасоль (наделена способностями предотвратить сердечнососудистое заболевание);
• орехи (могут спасти прекрасную половину человечества от депрессии);
• мед (природный заменитель сахара, снимает воспаление при застуженном горле, полезен также и для работы сердечнососудистой системы,засахарившийся мед - отличный скраб для кожи, желательно обмазаться медом в сауне, полезные вещества меда омолодят вашу кожу).

Полезны бананы

Это - уникальный фрукт, который вправе похвастаться своими уникальными свойствами. Банан снимает стрессы, восполняет утраченные силы. Здесь находятся в огромном количестве витамины С, А. Помимо этого, в бананах содержится четверть необходимой суточной дозы витамина В6. Банан способен нормализовать работу кишечника, заменить слабительные средства. Железо, содержащееся в бананах, повышает уровень гемоглобина в крови. Полезные свойства этого продукта заключены и в нормализации деятельности сердечнососудистой системы, нейтрализации повышенной кислотности желудка, обеспечении мозга кислородом. Но не нужно забывать, что энергетическая величина банана – девяносто килокалорий на сто граммов, поэтому придется ограничить банановые порции тем, кто планирует сбросить вес.

Чем полезны оливки

Черные и зеленые оливки наделены массой весьма полезных для организма питательных веществ, микроэлементов и витаминов. Оливки богаты витамином Е, а также железом. Ешьте оливки, как самостоятельное блюдо (черные оливки сбрызните лимонным соком и посыпьте красным перцем крупного помола - к завтраку), неплохи на вкус в блюдах (несколько оливок добавьте в рассольник или салат). Полезно употреблять также в пищу и оливковое масло. Можно едва ли не все салаты делать на его основе.