Секреты омоложения: чего требует кожа

Стрессы, усталость, плохая экология, болезни, неправильный уход, палящее солнце являются факторами, которые ускоряют увядание кожи. В результате мы снова и снова задаемся вопросом: как можно замедлить процесс старения и омолодить кожу?

Физиологическое старение кожи включает в себя ряд ее изменений, таких как:

Число структур, которые обновляют коллаген (фибробластов) уменьшается. Коллаген представляет собой белок, который присутствует в коже и отвечает за ее эластичность. Когда количество этих структур уменьшается, кожа теряет свою эластичность.
Процесс меланогенеза увеличивается. Это приводит к тому, что пигментация не является больше равномерной, появляются пигментные пятна.
Увеличивается ломкость капилляров и, следовательно, появляются вены (купероз) на щеках и носу.
Влажность кожи снижается.
Толщина дермы уменьшается.

Все эти изменения (в частности, потеря упругости и гидратации) ответственны за появление морщин.

Свободные радикалы

Однако, в дополнение к этим изменениям кожи, есть еще одна неприятность. Существуют элементы, называемые свободными радикалами. На их появление влияют такие факторы, как

Загрязнение окружающей среды.
Солнечное излучение.
Физическое и психическое истощение.
Длительное лечение лекарствами.
Различные излучения.

Свободные радикалы нарушают нормальное функционирование биологических систем человека, в частности, обмен белков, углеводов, липидов и нуклеиновых кислот, что ускоряет уменьшение коллагена и, таким образом, запускает процесс старения.

Шаг первый: нейтрализация свободных радикалов и достаточное питание

Первым шагом является нейтрализация свободных радикалов, для чего мы должны потреблять такие антиоксиданты, как витамин Е и масло примулы вечерней. Точно так же можно потреблять:

Чай из одуванчика
Гинкго билоба
Черная смородина

Все они имеют лечебные свойства, которые позволяют блокировать образование свободных радикалов и окисление липидов. Тем не менее, важно также потребление белка в рационе. Ведь мы знаем, что количество белка уменьшается с возрастом, что увеличивает проблему отсутствия эластичности. Только животные белки содержат все незаменимые аминокислоты. Однако вегетарианцы могут восполнять запасы белка, смешивая, скажем, зерновые культуры с овощами и бобовыми. Вегетарианская диета может вызвать дефицит белка и раннее снижение тонуса кожи. Из-за этого более рекомендованной является лактоововегетарианская диета, богатая орехами, ростками пшеницы, авокадо, соевыми продуктами или соей с недельным потреблением рыбы.

Шаг второй: необходимо исключить потребление табака, наркотиков, алкоголя и химикатов

Все эти химические вещества являются вредными для кожи, ускоряя ее увядание. Что касается табачного дыма, то знают даже дети: курение, как ничто другое, способно быстро состарить кожу, увеличивая в ней количество свободных радикалов.

Третий шаг: уход за кожей снаружи с помощью антивозрастных кремов

Третьим шагом является использование кремов для борьбы с преждевременным старением, непременно с антиоксидантами. Тем не менее, не рекомендуется использование кремов на основе эстрогена и прогестерона, которые получили широкую огласку из-за того, что гормоны при впитывании в кожу могут вызвать негативную реакцию в организме. Поэтому рекомендуется использовать кремы на основе натуральных продуктов.

Например, натуральным продуктом, который доказал свою эффективность, является какао-масло, которые применяется в кремах для борьбы с морщинками вокруг глаз, а также служит для смягчения кожи.
Нельзя забыть и про алоэ вера, которое, благодаря своим активным ингредиентам, является верным союзником здоровья и красоты кожи. Алоэ тщательно очищает кожу, удаляет омертвевшие клетки, регулирует рН, питает ее.