Сидячий образ жизни чреват потерей здоровья (видео)

Фигуры большинства современных людей явно портит научно-технический прогресс. В начале прошлого века брюхо невообразимого размера появлялось у многих мужчин ориентировочно в возрасте сорока лет, нынче же отсутствием талии страдают многие двадцатилетние. Все дело в том, что мы чересчур много сидим: перед компьютером, за рулем, за офисным столом, у стойки бара. Между тем мужской орган — простата не переносит неподвижности. Сидячий образ жизни приносит человеку немало других проблем. Не пора ли о них задуматься?

Сидячий образ жизни чреват потерей здоровья

Почему появляется большой живот

Одной из самых злободневных проблем от сидячей работы становитсярост пресловутого брюшка. И это может стать самой настоящей мужской болью. Это связано с тем, что мужской жир не сравним с женским. У сильного пола жир выбирает особые зоны залегания — глубоко внутри организма. Он размещается в основном вокруг кишечника в небольшом органе сальнике, который рано или поздно начинает жиреть. Появляется так называемый висцеральный жир, который выгнать из организма почти невозможно.

В отличие от женского, мужской жир довольно жестко влияет на здоровье, он мешает работать сердцу, легким, другим органам и системам организма. Возникает усиленное потоотделение, одышка, боли в сердце.

Как это исправить

Именно мужчине нужно заниматься своей фигурой - пока она есть в наличии. То есть с восемнадцати или двадцати лет уже нужно составить свою личную программу похудания. Имейте в виду, если живот наметился — считайте, что вы немного опоздали: сальник уже развил свою накопительную деятельность.

Считайте калории

Сколько пищи вы решились забросить в свой желудок, столько же нужно и израсходовать. К примеру после порции зеленого горошка в сто граммов придется поработать за компьютером двадцать минут. Вареное яйцо нужно изгонять из организма работая на клавиатуре не меньше пятидесяти минут, бутерброд с ветчиной - полтора часа, бутерброд с сыром - больше часа. Получается, без дополнительных физически нагрузок просто не обойтись.

Но голодать не стоит. Чтобы физиология была нормальной, в сутки мужчине надо съедать 3000-3500 калорий, нижняя норма составляет 2000-2200. И съедать их обязательно надо, чтобы не было проблем со здоровьем. А далее – за работу.

Откуда берется запор

Сидячий образ жизни провоцирует появление одного из самых неприятных заболеваний - хронического запора. Начните делать гимнастику. Качайте пресс, сделайте несколько наклонов и приседаний. После подобных манипуляций сможет заработать перистальтика. Помогает также массаж живота, который делайте поглаживанием рук по часовой стрелке. Читайте также: Самые частые офисные болезни