Сидячий образ жизни: что будет со здоровьем

Медики на днях попытались доступно разъяснить своим потенциальным пациентам, чего ждать людям, которые подолгу сидят за рабочим местом и не уделяют должного внимания физкультуре и своему здоровью в целом. Информация на этот счет недавно появилась в Men’s Life со ссылками на исследования американских специалистов. Гиподинамия может даже стать причиной смерти.

Опасности сидячего образа жизни

Если у человека главенствует сидячий образ жизни, придется настроиться на высокие риски формирования целой массы болезней. В частности, нельзя исключить появления камней в почках. Анализ медицинской информации в отношении 84 тыс.200 человек показал: активным людям на 31 процент реже приходится сталкиваться с камнями в почках. Причем, при оценке уровня физической активности во внимание принималось не только занятие спортом, но и какая-либо другая физическая активность. Удалось подсчитать: в течение недели было бы достаточным хотя бы одного часа умеренного бега, четырех часов работы в саду или трех часов неспешной ходьбы.

Высокие риски в отношении образования камней в почках также стоит связать с употреблением пищи в объеме более 2200 калорий в день (степень вероятности появления неприятностей со здоровьем увеличивается на 42 процента). Если человеку приходится много сидеть, происходит нарушение в работе венозной и лимфатической систем. Происходит замедление кровотока, формируется гиподинамия, которая провоцирует голодание мышц. В ткани скапливаются токсины. Внешне это обычно проявляется в виде усталости. Учтите, что стенокардия чаще всего выбирает мужчин.

Что будет с позвоночником

Сидячий образ жизни наносит вред спине, увеличивает нагрузки на позвоночник - до пятьдесяти процентов. К тому же, немногие стараются держать осанку. В итоге развивается сколиоз, в особенности, у ребят младше четырнадцати лет. Сюда стоит добавить метаболический сбой, который грозит сердечнососудистыми болезнями, диабетом и развитием остеопороза. Так что используйте хотя бы авто-фитнес, это - зарядка для ленивого.