Сколько нужно принимать душ

Принято считать, что чем чаще вы принимаете душ, тем вы чище. Намыливание мылом в сочетании с сильным потоком горячей воды должно бы убивать все микробы на коже и вообще творить одну лишь пользу. Но исследования медиков показали, что излишне частый прием душа вредит коже и здоровью в целом.

Душ – польза или вред?

Использование старого доброго мыла (в отличие от антимикробного или антибактериального) не убивает бактерии на коже. Но "беспокоит" естественные микроколонии флоры и фауны кожи. По этой причине хирургические пациенты, как правило, ограничены в приеме душа непосредственно перед операцией.

Тем не менее, регулярный душ рекомендуется как незыблемое правило личной гигиены. Однако слишком частый душ может иметь потенциально повреждающее действие на кожу.

Что такое роговой слой кожи

Внешний слой поверхности кожи (так называемый роговой слой) является барьером из мертвых клеток кожи. Эти клетки кожи обеспечивают защиту для нижележащих слоев - здоровых живых клеток. Роговой слой - это больше, чем просто мертвые клетки кожи. Он содержит липиды - жирные соединения, которые действительно помогают сохранить влагу в коже.

Когда вы принимаете душ - особенно горячий - с мылом и мочалкой, то, как тряпкой для мытья посуды или мочалкой, вы подрываете целостность рогового слоя кожи. Мыло и горячая вода растворяют липиды в коже, и очищение мочалкой только ускоряет этот процесс. Чем дольше и чаще вы принимаете душ, тем чаще происходит повреждение и тем меньше времени остается на то, чтобы кожа восстановила сама себя через производство естественного жира. Более того, роговой слой кожи может быть так отшелушен при очистке, что обнажаются тонкие клетки кожи под ним. В результате слишком частый душ, как правило, приводит к сухой, раздраженной и потрескавшейся коже. Все это также снижает общий иммунитет человека и делает его более восприимчивым к простудным и инфекционным заболеваниям.

О полотенце

Другая проблема, связанная со слишком частым душем – это использование полотенца. Обтирание сухим полотенцем - обычная практика, но это также повреждает кожу. Воздушная сушка является оптимальным способом обсохнуть после душа, но если у вас нет времени ждать, пока влага испарится, используйте полотенце. Просто убедитесь, что оно мягкое и нежное. Используйте поглаживающие движения, чтобы поглотить воду.

Химический состав кожи каждого человека разный, поэтому душа пару раз в день может не быть столь же вредным для одних людей, как для других.

Некоторые правила

• Вы можете защитить кожу, используя мягкий, хороший гель для душа. Он не смывает жировую пленку, как мыло, т.е. не столь агрессивен, а также содержит натуральные масла и экстракты растений, ухаживающие за кожей.
• Мойтесь теплой, а не горячей водой, и не более 15 минут.
• В довершение всего, наносите крем после каждого приема душа.

Мы все любим ощущение чистоты, но мы также должны найти баланс между чистой и здоровой кожей.