Снижение холестерина народными средствами

Холестерин считают коварным тем, что ввиду повышенной вязкости крови формируются сгустки, которые способны накапливаться на стенках сосудов. Это мешает крови нормально циркулировать. Холестериновые бляшки формируют тромбы, которые не способны пройти сквозь суженные сосуды. Перекрывается просвет в артериях, случается закупорка сосудов, появляется множество заболеваний. Оторвавшийся тромб грозит мгновенной смертью. Отрегулировать уровень холестерина помогают продукты. Если питаться правильно, есть нужные продукты, вы сможете снизить в крови уровень холестерина.

Продукты могут заменить лекарства

Тем людям, у которых повышается уровень холестерина в крови, доктора назначают прием лекарств. Но вполне приемлемыми средствами для поддержания холестерина на необходимом уровне могут быть такие меры:

ешьте чернослив (антиоксиданты, которые присутствуют здесь, участвуют в снижении холестерина);
ешьте миндаль, фисташки, фундук, грецкие орехи (в орехах содержится масло, в котором множество мононенасыщенных жирных кислот, которые способны держать холестерин на нормальном уровне);
не стоит отказываться от употребления овсянки на завтрак и на ужин (здесь содержится клетчатка, которая связывает холестерин и его уровень снижается на 3,8 процентов);
в бобовых (зеленом горошке, фасоли, чечевице) содержится клетчатка, растворимая в воде - пектин, фолиевая кислота, содержащая витамин В;
ешьте больше рыбы, меньше мяса, морскую рыбу, морскую капусту;
не забывайте о яблоках.

Почему важно есть яблоки

Яблоки по праву считаются одним из самых доступных фруктов. Нерастворимые волокна, которые содержатся в яблоках, помогают вывести избытки холестерина из организма. Здесь содержатся антиоксиданты (фенолы) растительного происхождения, которые весьма полезны для людей, страдающих от сердечнососудистых болезней. Поэтому в случае регулярного употреблении яблок становится меньше риск возникновения закупорки сосудов и появления сердечных приступов. При регулярном употреблении яблок удается снизить вред холестерина за счет процесса окисления.

Поможет в борьбе с атеросклерозом

Разотрите один зубчик чеснока, смешайте половину яблока, которое натерто на терке. Стоит принимать смесь трижды в день по одной или две столовые ложки. Или просто запеките яблоки, добавьте внутрь немного меда. Получается вкусное, полезное, диетическое блюдо.

Поможет лук и чеснок

Приемлемым лечебным средством при наличии избыточного холестерина считают свежий чеснок и лук (если съедать в день по пятьдесят граммов сырого лука, на тридцать процентов удастся поднять уровень хорошего холестерина). Чеснок наделен способностью разжижать кровь, а аллицин, содержащийся здесь, выводит холестерин. Рекомендовано съедать в день по две или три дольки чеснока. Уже через месяц уровень холестерина снизится на девять-десять процентов. Читайте также: