Не получается похудеть

Добавлено: 04.07.2014
Автор: Татьяна
Ответы: 1 · Диетолог/Фитотерапевт

Мне 31 год. Имею 2-х детей, второго родила пол года назад, сейчас кормлю грудью. Мой вес 77 кг при росте 1,62, до беременности была 72, тоже много, но знаю свои слабости. В еде себе никогда не отказывала. Сейчас уже месяц перестала есть по вечерам, кручу обруч, так как хочу уменьшить объем талии, в дополнении качаю пресс, но результата 0, ничего не получается, как и раньше не получалось, начинаю разочаровываться, помогите. P.S: Мне не надо чуда, за месяц 15 кг, мне бы хоть 2 кг в месяц скидывать, пока до своих 65 не доберусь. Такая я была после рождения первой девочки.

Ответ эксперта

Эксперт - Диетолог/Фитотерапевт · 04.07.2014 15:21

Хула-хуп и качание пресса увеличивает мышцы живота - сильного уменьшения объема не добъетесь. Пейте 2-2,5 литра прохладной воды в день, по стакану за 15 мин до еды, активно гуляйте с детьми, не ешьте за 3-4 часа до сна, ешьте овощи, фрукты, продукты богатые клетчаткой маленькими порциями и часто, с малым количеством соли (так как она задерживает жидкость в организме). Учитывая то, что Вы кормите грудью - нужно быть осторожным в продуктах, так как Вашему малышу может не понравится некоторые продукты. Старайтесь готовить на пару, тушить, варить.Идеально будет, если Вы будет сбрасывать 400-500гр веса в неделю. Тогда и вес будет стабильный и результат долгосрочный.

Проверка симптомов

Выберите регион

Ответ эксперта