Похудение!

Добрый день! Не ставьте перед собой цель похудеть быстро, худейте правильно. Быстрая потеря веса негативно влияет на организм, потерянные килограммы возвращаются быстро и вес, как правило, увеличивается. Исключите потребление сахара и мучных изделий, жареной и жирной пищи, порции должны быть маленькими. (Примерное меню. Завтрак: каша (овсянка/гречка/нежирный творог); перекус: яблоко; обед: овощной суп, курица/индейка; перекус: яблоко; ужин: овощной салат и рыба/яйцо/кефир. Обязательно пейте воду до 2-х литров в день. Физическая активность необходима, но Вы не потеряете вес быстро, даже занимаясь по 5-7 часов, тем более, что Ваш организм не подготовлен к таким изнуряющим тренировкам. Правильное сбалансированное питание, занятие спортом, ежедневная работа над собой обязательно приведут к результатам. Соблюдая рекомендации, Вы можете сбросить 4-8 кг до даты. Берегите свое здоровье!