Жжение в мышцах после нагрузки

Почему происходит жжение в мышцах после нагрузки? Уже пол года делаю почти одни и те же упражнения а жжение на следующий день не проходит. Утром ничего а к обеду как кипятком обдает, странно что при движении легче или после растяжки через какое-то время. Ничего не делала дней 10 и все равно при нагрузке какой-либо оно опять происходит. Это забитость молочной кислотой? Это нормально или что? Все анализы в норме и миозитарный комплекс тоже. Витамины пила все так и остается. Сколько надо времени чтоб мышцы прочистились? И что лучше продолжать хотя бы зарядку или вообще их оставить в покое? Странно что болят редко, в основном эта пекучка. которая может и сама пройти но когда как иногда 2 ч иногда 5 ч а иногда 20 мин и все как и не было.