Как поддерживать низкий вес?

Здравствуйте. Мне 20 лет, рост 155 см, нормальный вес 45. Сейчас вешу 44-45, но не могу удерживать более низкий вес (начинаю переедать). Хотелось бы всегда весить 43 кг, для меня это самый комфортный вес. Скажите, возможно ли плавно снизить и удерживать вес до 43 кг, если питаться каждый день на 1500 калорий, при том, что интенсивно занимаюсь спортом каждый день больше часа? И будет ли влиять на вес состав пищи, если питаться в пределах 1500 калорий, но, допустим, в день переесть жиров или углеводов?