Капсулит? Больное плечо

Здравствуйте. Занимался спортом для себя, вообщем вел активный образ жизни, потом прошлым летом(август) не с того не всего заболело ловое плечо(вернее даже весь плечевой пояс), т.к. точного очага боли назвать не могу. Уточню, что объем движений в плечевом поясе сохранился полный, в основном боли проявлялись под нагрузкой или при сильном отведении руки назад и выгебании плечевого сустава например. Сделал, рентген и узи. На рентгене вроде нормально все, а на узи заключение такое- эхографическая картина дистрофических изменений сухожилий ротаторной манжеты, незначительного утолщения капсулы левого плечевого сустава! Травматолог посмотрев узи, поставил диагноз - капсулит. Было назначено лечение мазями(вольтарен эмульгель, артрозан, разные физиотерапии, массаж, лфк) Результата почти не было никакого, боль притуплялась немного, но не более и не на долго! Назначили уголы дипраспана. Сказал уколит один-2 укола и 100% все пройдет. Первый укол сделали 25 декабря, эффект был незначительный и не очень долгий, потом сделали, еще один укол через месяц в конце января, вот тут эффект был супер, боли ушли, я естественно обрадовался, врач даже успел выписать меня, т.к жалобы исчезли. И где то через 2-3 недели я решил позаниматься, попоттягиваться, поотжиматься, вообщем после долгого перерыва в легком режиме и после пары-тройки таких занятий боли резко возобновились с той же силой что и до укола! Сегодня сделал мне третий укол и сказал что он последний больше не колят. Надежды у меня мало? И что дальше делать не знаю! Хочется снова жить полноценной жизнью, т.е заниматься спортом и т.д