Не знаю что делать

добрый вечер. вчера вечером шел по улице и случайно наступил в ямку практически по колено. рядом с ней был не большой заборчик. вообщем я упал и попал коленом прям на этот забор.нога моя согнулась в другую сторону. вечером еще мог ходить прихрамывая! сегодня с утра проснулся и понимаю,что ходить не могу. нога сгибается чуть в одну сторону,а в прямое положение не разгибается и постоянно немного ноет... что делать? можноли как то дома самому что то сделать?