Посоветуйте как правильно подобрать диету

Наш пользователь Екатерина Валериевна задаёт Вам следующий вопрос:Уважаемый Шаргородский А.П.! Посоветуйте как правильно подобрать диету.Мне 21 год,вес 82~87. Был вес 94кг. Во время депрессии (расставание и молодым человеком) похудела за 2~3 недели до 78 кг. После депрессии резко начала толстеть. Ем 1 раз в день (не много) пью воду перед едой(2 стакана). А вес так и не снижается Как правильно подобрать диету - не знаю! Подскажите пожалуйста!