Как похудеть?

Здравствуйте!Очень хочу похудеть. Избыточный вес есть и это однозначно. Рост 160см. вес 57-58. Группа крови 1 +Пробовала худеть с помощью спорта, тренажёрка + бассейн в среднем 3 раза в неделю. Не помогло т.к. думаю питание не особо правильное. Как питаться? Если нужны физические нагрузки..так это для меня не проблема. Проблемные участки: живот, ноги и начинает образовываться 2й подбородок.Помогите) Заранее спасибо!