По вечерам сильно отекают ноги

Вот уже второй год у меня по вечерам сильно отекают ноги. Икры буквально в три раза толще обычного. Вены видны почти всегда. Посоветуйте, как вечером избавиться от тянущей боли? К примеру, мама смазывала ноги слабым раствором уксуса — помогало. Какие упражнения можно делать и какой вид фитнеса поможет снять симптомы? К примеру, я стала регулярно ходить в бассейн и ноги отекают гораздо меньше. Спасибо!