Как похудеть?

Здравствуйте! Мне 28 лет, вес 67-68 кг. Рост 171 см. Еще год назад вес был 63-64 кг. Очень люблю сладкое и к сожалению ранее много ела. Сейчас стала питаться по другому! Затврак-творог и кофе с молоком без сахара; перекус-банан; обед-суп на курином бульоне с овощами; подлник-яблоко; ужин-тушеное иили отварное мясо(рыба) , салат из овощей. Перед сном-стакан 1% кефира. Скажите достачно ли организму такого питания?Смогу ли я похудеть? И что бы вы посоветовали? Хочу похудеть до 58-59 кг. 2 раза  в неделю хожу в бассейн, вечером немного гуляю (20 минут). 3 года назад был повышен инсулин и проинсулин-принимала 4 месяца глюкофаж, теперь все в норме, все гормоны, кровь- в норме.Спасибо!