Коленные суставы

Добрый день!Полгода назад примерно повредил коленные суставы.Занимаюсь в зимние-весенние сезоны Power Lifting'ом, после упражнения "присяд со штангой на спине" повредил суставы, была лёгкая режущая боль. После этого я перестал заниматься и ждал пока они пройдут, при этом использовал мазь кетанов. Но не помогло и я отвлёкся на учёбу и забыл вообще про колени, думал они сами собой пройдут. В итоге они у меня ноют по сей день, и даже иногда насупать больно (прихрамываю). Сейчас начал пить Глюкозамин и Хондрактин с рыбьим жиром. Подскажите пожалуйста что мне делать и как лечиться! спасибо!

devperuga@yandex.ru