Реабилитация ахилла

Здравствуйте! Помогите советом, если можно. После полного подкожного разрыва ахилла (волейбол) на следующий день сделали операцию (внутренний шов). Далее как положено эквинус, ортез с выведением стопы по прямой угол и т.д. Не назначали никаких упражнений, хирург сказал - ходишь - стало быть все ок. Прошло 25 недель, хожу нормально, но ахилл- очень уплотненный и ограничивает движения. Как правильно восстановить его эластичность? Спасибо заранее.