Можно ли отказаться от ужина?

Здравствуйте. Я решила сбросить вес. Для этого хочу отказаться от ужина. Вечером обычно ем поздно часов в 8. Обедаю я в 12.00. Подскажите как лучше все это сделать, чтобы не сильно было трудно. Я на диетах сидела множество раз, потом снова поправлялась. Однажды сидела на "Кремлевской диете", после этого появились камни в почках, боль адская. Боюсь что в очередной раз могу себе в чем-то навредить. Подскажите пожалуйста как лучше поступить.