Шея

у меня протрузия дисков с6с7, 2.5 мм, бывают переодические боли в шее и руках, как от них избавиться(переодически делаю блокады раз в год)афлутоп, пью глюконат кальция, желатин, ну и упражения на шею.растяжку-турник), што можно ещё ?и как избавиться от самойй переодической боли.До этого 4 года занимался тяжёлой атлетикой Как вы говорили витамины группы B1и актовегин, эти витамины в таблетках или в витаминах типа дражже купить можно?