вход регистрация
Проверка симптомов

Начните первый шаг, укажите Ваши симптомы и узнайте чем вы можете быть больны.

Для кого:

Пол:

Возраст:

Выберите регион
Главная / Сообщество / Онлайн консультации / Вопросы о разном /

Как заснуть?

Alsu
Добавлено: 21.11.2012
Автор: Alsu
Ответы: 3 · Вопросы о разном
появилась проблемка - не могу уже неделю нормально заснуть. бодрствую до 2 часов ночи :(. снотворное пить боюсь, теплое молоко, мед, ванну - не люблю; спиртное не помогает. кто-то даст дельный совет?
Для того, чтобы ответить на вопрос, нужно
Войти или
  • Alsu
    Alsu · 23.11.2012 12:09
    углеводосодержащие продукты - а как же диеты и не есть после 6ти? Не подходит... Ложусь я в 23:00, и с радостью бы заснула, но.... :(, а встаю 6:30/7:00, в 9ть то уже на работе быть надо!
  • Лиля
    Лиля · 22.11.2012 14:19
    а во сколько Вы встаете по-утрам? если позже 9-ти, то ничего удивительного. Просто нужно поменять режим дня, рано ложиться, рано вставать.Отладить свои биологические часы, так сказать.
  • Анна Тимирева
    Анна Тимирева · 22.11.2012 13:53
    Попробуйте съесть перед сном немного углеводосодержащих продуктов (хлеб, картофель, злаковые батончики, хлопья из злаков), ученые говорят помогает
Актуально