Панические атаки.

Здравствуйте мне 34 года я страдаю паническими атаками в данный момент я принимаю гидазепам по началу он мне помогал, а в последнее время, как то не очень и мне невропатолог посоветовал попить препарат Алора. Подскажите, пожалуйста, за этот препарат стоит его принимать, в каких дозах и какой максимальный срок приема этого препарата? Дайте еще совет как можно бороться с ПА без лекарств? За ранее благодарна