Главная / Сообщество / Онлайн консультации / Диетолог/Фитотерапевт /

Как подтянуть ягодицы?

Добавлено: 21.11.2012
Автор: Alsu
Ответы: 3 · Диетолог/Фитотерапевт

хочется "приподнять" зад в домашних условиях, не как у Лопес, конечно, но.... есть 10 минут, поэтому нужно несколько простых, но эффективных упражнений. Заранее спасибо!

Для того, чтобы ответить на вопрос, нужно

Войти или

Alsu · 23.11.2012 12:05
Спасибо, только по лествнице не подходит, т.к сейчас куча одежек, пока поднимешься - вспотеешь :(
Ника · 22.11.2012 16:47
Самый простой способ - ходить по лестнице пешком, но вес тела распределять на всю стопу, а не только на носочки, как мы привыкли. Вы почувствуете, как задействованы мышцы ягодиц. Приседания также укрепляют мышцы, ну и махи ногой назад - эффективно и быстро
Ника · 22.11.2012 14:01
232

Проверка симптомов

Выберите регион

Как подтянуть ягодицы?