Боли в животе, запор

Здравствуйте! срочно нужна помощь=) я студентка. уже несколько лет я мучилась с запорами( в связи с проживанием в студенческом общежитии, я просто терпела всегда, ввиду боязни общественного туалета и стеснения). и когда запоры начали меня беспокоить постоянно, то я начала налягать на слабительные. и вот, больше чем пол года я стабильно раз в неделю принимала слабительные для очищения( иначе никак не получалось, из за запоров). затем уже перестала помогать максимальная доза. а уже месяц меня начали мучить постоянные боли, вздутия. переходила на овсянку. но в животе все встает колом. желудок будто отказывается переваривать. учитывая что всегда я любила добавлять в еду отруби, употребляю кисломолочные, и воды достаточно пью. в общем правильное питание соблюдаю.живот постоянно вздут, а кишки болят. то есть мне больно делать массаж живота, ощущение будто все кишки прочистили металлическим ершиком. несколько дней пользуюсь глицериновыми свечами, но опорожнение болезненное очень. и выделяется слизь. все щиплет. а живот все равно вздут. я конечно планирую проходить полное обследование, но ввиду окончания вуза сейчас просто нет времени на свое здоровье, и хотелось бы продержаться еще чуть меньше месяца. может вы подскажете мне диету какую нибудь. ведь для меня каждый день это самые настоящие мучения, все мысли о моем пищеварении, потому что оно не дает о себе забыть.спасибо большое заранее