Сильное головокружение

Добрый день,мне 28 лет, работаю на севере, вчера после обеда заметил что при наклоне головы или резком движении темнеет на сикунду в глазах и кружится голова под вечер симптомы усилились особенно сильно чувствуются когда ложусь в кровать и встают с неё. В течении месяца присуцтвовал насморк и не чувствовал вкус периодически но болей и дискомфорта в пазухах и головы не ощущаю, единственное что заметил на второй день что в глубине уха есть небольшое раздражение или боль во время прикосновения Ушными палочками и когда лежу чувствую небольшую пульсацию в области ушей. Температура тела в норме, так же присуцтвует ощущение пониженного иммунитета, горло побаливает, небольшая слабость, видимо из за нехватки витамин. К доктору попасть на приём я смогу только через месяц, вы бы не могли бы посоветовать как можно облегчить симптомы или поставить предположительный диагноз и какие медикаменты могут мне помочь на этот месяц,уколы я могу делать самостоятельно