вход регистрация
Проверка симптомов

Начните первый шаг, укажите Ваши симптомы и узнайте чем вы можете быть больны.

Для кого:

Пол:

Возраст:

Выберите регион
Главная / Сообщество / Онлайн консультации / Диетолог/Фитотерапевт /

Хочу похудеть

Добавлено: 25.09.2015
Автор: sakhavat.pinkas
Ответы: 1 · Диетолог/Фитотерапевт
Доброго времени суток. Хочу спросить у вас. Мне 17 лет. Рост 181, вес 115. ИМТ-35. С детства полный. Мог бы сесть на диету, силы воли хватает, но лень. Но все-таки хочу похудеть. Хотел бы спросить совета у вас: как это лучше сделать? Какую диету может посоветуете.
Для того, чтобы ответить на вопрос, нужно
Войти или

  • Ответ эксперта

    Елена-врач
    Эксперт - Диетолог/Фитотерапевт · 26.09.2015 21:03
    Исключите все вредное (фаст-фуд, копченое, сосиски, сладкие булочки, пироги), начните кушать нормальную еду (котлеты, каши, супы) + физическая активность (велосипед, бег, ролики, футбол и т.п.). В Вашем возрасте не нужно себя истязать диетами, достаточно повысить потребности организма в энергии и понизить общий каллораж съедаемого. Голодным быть нельзя (часто и по чуть-чуть).
Актуально