Можно ли заниматься физкультурой ? и как активно ?

Добавлено: 06.11.2015
Автор: юрий мальцев
Ответы: 2 · Кардиолог

Мне 47 лет , рост 174 см, вес - у меня артеросклероз аорты.Гипертрофия миокарда левого желудочка.ФБ- 57%.Уплотнение створок.Сахарный диабет 2 типа (пока в принципе поддерживаю сахар в норме).гипертония ,обычное давление удается поддерживать : 120/90; 130/ 95 . Каждый день утром принимаю зокардис 7,5 , вечером ливазо 2, кроме того утором и вечером принимаю по 1000 диаформина или сиафора .В связи с диабетом стал активнее заниматься физкультурой почти каждый день , турник подтягиваюсь 17 раз и 6 раз, брусья , приседания возле трубы 50 раз, кроме этого делаю жим лежа штанги весом 55 кг - четыре подхода раз по 12 - 6 ...Пожалуйста скажите можно ли мне продолжать свои занятия в подобных объемах ?

Ответ эксперта

Завгородняя Алла Борисовна · 07.11.2015 22:06

Здравствуйте! Перечисленные Вами упражнения Вам не совсем подходит, особенно жим штанги, т. к. это тяжелые статические упражнения. Вам нужны т. н. аэробные нагрузки, более подвижные, например, ходьба в ускоренном темпе, велосипед или тренажеры (велоэргометр, тредмил), плавание. Возможно занятие игровыми видами спорта, такими, как теннис, волейбол или баскетбол, но только тренировки не должны превышать 1 часа. До, во время и после тренировок желательно контролировать частоту пульса - она не должна превышать у Вас 140 уд\мин во время тренировок и восстанавливаться к исходной в течение 3 - 5 мин после тренировки.

юрий мальцев · 07.11.2015 23:14

извините за дополнительный вопрос ...Уж очень к сожалению мне нравятся мои упражнения и особенно жим штанги...Скажите пожалуйста , а если мне удастся рассчитать нагрузку (например: несколько уменьшить вес штанги и увеличить колличество ее жимов ) так , чтобы не превышать 140 уд/мин.- можно ли продолжать свои занятия? и еще вопрос : лучше заниматься каждый день или через день, время моих занятий не превышает 30 мин.?

Проверка симптомов

Выберите регион

Ответ эксперта