Как набрать вес?

Доброго дня.Меня зовут Никита.Мне 23 года.Мой рост 170см а весь 55кг. С самого рождения я преобладал худощавым телосложением.Как бы не старался набрать вес не получается.Ходил в тренажёрный зал,ел насыщено белковые смеси.Из-за ненормированного рабочего дня своевременное приёма пищи не получается.В городе специалиста диетолога нет.Хотел бы получить консультации. Для моего возраста и роста вес соответствует.Если способ набора веса и нормального телосложения?