Солнечный свет: польза и риски для здоровья

Ультрафиолетовое излучение считают самой ценной, с точки зрения медицины, частью солнечного спектра. Ультрафиолетовую часть солнечного света можно разделить на составляющие лучи спектра: В — средневолновое излучение, А — длинноволновое излучение, С — коротковолновое излучение. Ультрафиолетовые лучи наделены бактерицидными свойствами, образуют в коже разнообразные биологически активные вещества и витамины, пигмент меланин. Пигментация, в свою очередь, повышает устойчивость кожных покровов к ультрафиолетовым лучам, выполняет защитные функции в ответ на воздействие солнечной радиации.

Как противостоять старению

Под влиянием составных частей солнечного спектра в организме формируются разнообразные процессы, которые приводят к тому, что активизируются приспособительные защитные силы, чем и обусловлен закаливающий и лечебный эффект гелиотерапии. Шишковидная железа, которая находится в промежуточном мозге, под воздействием солнечного света вырабатывает гормон мелатонин. От количества этого гормона зависит, в частности, скорость старения организма. Мелатонин берется перехватывать так называемые свободные радикалы – соединения, которые образуются вследствие обмена веществ и повреждают клетки кожи.

Каков эффект солнечного света

Благодаря солнечному свету происходит активная выработка гормона радости - серотонина, дефицит которого провоцирует появление зимней депрессии.

В организме под влиянием солнечных лучей вырабатывается витамин D, который нужен в качестве строительного материала для костной ткани. Каждый день в организм должно поступать примерно четыреста единиц витамина D. Когда вы подставляете свое лицо под прямые солнечные лучи на пятнадцать минут, вы получаете витамина D больше обычной дневной нормы. Витамин D способен обеспечить в нужной пропорции фосфором и кальцием скелет человека, формирует кости сильными, с правильной формой, предупреждает появление рахита, остеомаляции (с размягчением костей), которое встречается и у взрослых, и у детей.

Кому гелиотерапия противопоказана

Запрещено загорать людям, страдающим от недостаточности кровообращения. В этом случае солнечная нагрузка усиливает одышку и появление отеков.

Солнечные ванны медики не рекомендуют детям до полутора лет, а малышам до трех лет гелиотерапию назначают с осторожностью. Дело в том, что перегрев и избыток ультрафиолета иногда оказывают негативное воздействие на психику детей. Ребята становятся капризными, привередничают в еде, плохо спят.

Противопоказаниями к лечению солнечным светом считают болезни кожи в острой стадии:

фотодерматоз;
красную волчанку;
пеллагру;
псориаз;
иные дерматозы, которые обостряются весной и летом.

Противопоказан загар и в случае повышенной чувствительности к солнечным лучам. Солнечные лучи иногда довольно агрессивно проявляют себя на коже человека, в организме которого в дефиците никотиновая кислота (витамин РР). Нежелательным называют специалисты желание беременных загорать, даже в случае нормально протекающей беременности. Солнечные лучи способствуют появлению на коже щек, лба, носа беременных женщин пигментных пятен (хлоазма), в особенности у женщин, которые смуглы от природы. Читайте также: