Советы тем, кто плохо переносит авиаперелеты

В последнее время выросло количество сообщений, в которых связывают случаи тромбоза глубоких вен ног с частыми авиаперелетами. Медики назвали проблему синдромом эконом-класса. Но фактически риску подвергает себя тот, кто предпочитает летать самолетами делового класса или перегруженным чартером. Кроме высокого риска рано или поздно заполучить тромбы, авиаперелеты нередко провоцируют боль в ногах, сильные отеки. С чем это связано, и как этому противостоять?

Почему стоит купить билет дороже

Разница в стоимости авиабилетов связана не столько с качеством обслуживания пассажира, сколько наличием удобного кресла и дополнительного пространства. В этом случае можно с удобством вытянуть ноги, при желании часто менять положение, не давать ногам затекать. А недостаток движения и тесноту считают основными причинами развития недомоганий. Неподвижность при длительном пребывании в неудобном положении провоцирует резкое замедление оттока крови в венах.

Чрезмерно сухой воздух в большинстве самолетов, обезвоживание наряду с употреблением во время полета спиртного или кофе способны уменьшить объем крови. Постепенно происходит ее сгущение. Добавьте к этому недостаток воздуха в салоне, пониженное давление, и негативные симптомы - тут как тут.

Воспользуйтесь рекомендациями

Если вам придется лететь эконом-классом, бронируйте кресла в первом ряду у самого выхода, в проходе или возле перегородки. Так у вас будет немного больше места, чтобы вытянуть ноги, встать с кресла. Примите перед полетом таблетку аспирина, конечно, если у вас нет противопоказаний к этому препарату. Аспирин помогает предотвратить формирование тромбов.

Во время полета старайтесь пить больше жидкости. Выбирайте негазированную воду, зеленый чай, чай с лимоном. У этих напитков есть способность разжижать кровь, они способны предотвратить появление сгустков.

Если во время полета вы выпили спиртное

Употребление безалкогольных напитков вам нужно увеличить. На порцию алкоголя или крепкого кофе должно прийтись три объема негазированной воды или сока.

Воспользуйтесь компрессионным трикотажем

Старайтесь путешествовать в компрессионном трикотаже. Качественные гольфы или чулки способны поддержать нормальный отток крови в венах. В ряде случаев они полностью исключают риск тромбоза глубоких вен. При этом существенно снижается вероятность отеков, появление усталости в ногах, боли - во время и после полета.

Возьмите тапочки в дорогу

Разумной и оправданной можно назвать привычку многих путешественников брать в дорогу удобные легкие сандалии или тапочки. Такая обувь не жмет и не давит на отекшие ноги, не врезается в кожу, не препятствует нормальному кровообращению. Старайтесь не засыпать, когда сидите в явно неудобной позе. Ориентировочно раз в полчаса старайтесь разминать ноги, вытягивайте и поджимайте пальцы ног.